斯腾伯格3分钟心理学 | 怎样谈恋爱，感情才能长久？
北京联盟_本文原题：3分钟心理学 | 怎样谈恋爱 ， 感情才能长久？
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壹心理主笔团 | 曜珏
主播 | 彼岸
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很多情侣过了热恋期后 ， 都会遭遇相似的问题：
没有心跳加速的暧昧 ， 也没有了总是想腻在一起的甜蜜 ， 对约会提不起任何兴致 ， 连吵架都觉得累 。 有一点点想换个对象 ， 但又没到不分不行的程度 。
“牵手的时候觉得像左手握右手 ， 我们之间 ， 到底还算不算谈恋爱？”
对彼此过分熟悉 ， 从来都不是分手的真正原因 。 面对恋爱危机 ， 要做些什么才能挽回激情？
1 意识到“感情淡了 ， 不是因为爱情有保质期”
心理学博士 Markway 说：当一段关系步入稳定期时 ， 人们会下意识地认为这段关系出了什么问题 。 但如果这只是长期关系中的正常减速呢？
再美好的事情 ， 重复发生多了 ， 就会变成可有可无的日常事件 。
很多情侣之间其实并不是不爱了 ， 只是把爱当成了亲情 ， 把亲情当成了习惯 。
2 用“对待爱人”的方式相处 ， 保持两人间的新鲜感
美国心理学家斯腾伯格认为 ， 爱情中有三个重要因素：激情、亲密和承诺 。
当你习惯了一段感情 ， 把对方当成亲人时 ， 恋爱危机就来了 ， 因为激情消失了 。
在一段长期的亲密关系中 ， 如果长时间接触到同样的刺激 ， 你就会逐渐适应它 ， 对刺激的感知就会越来越小 。
比如 ， 你们第一次拥抱时都会觉得心跳加速 ， 但是当第十次、第一百次拥抱时 ， 这个行为就变成了习惯 ， 你们已经很难感受到刺激了 。
反过来说 ， 只要能带来激情 ， 就能改变沉闷的现状 。
黄磊曾经说过：“我非常反对夫妻变成亲人”——爸爸妈妈就是亲人 ， 但妻子永远是爱人 ， 要用对待爱人的方式对待她 。
知乎上说 ， 一个人最好对伴侣保有 30% 的神秘度 。
神秘度不是让你去隐瞒事实 ， 而是在你和伴侣已经熟悉了对方的每一寸每一个角落后 ， 再去提升自己 。 比如 ， 去学做一个新的菜式煮给对方吃；去锻炼身体 ， 等下一次见面时让ta眼前一亮 。
这是逃离费希纳定律 ， 防止恋爱变成一潭死水的关键招数 。
3 不要害怕自我暴露
心理学上说 ， 自我暴露是人际关系深度的标志 。
有人可能觉得 ， 亲密关系应该是我什么都不说 ， 你就知道我在想什么 ， 那是一种过于理想化的认知 。 一旦产生这种感觉 ， 就要立即打住 ， 认真思考自己想要的是什么 ， 再把要的东西说出口 。
比如 ， 「你根本都不懂我 ， 算了 ， 不和你聊了」 ， 可以改成「我今天不舒服 ， 你都没有注意到 ， 我觉得很失落」 。
恋爱关系变淡 ， 是从不再愿意说出心声开始的 。
good night
【斯腾伯格3分钟心理学 | 怎样谈恋爱，感情才能长久？】?
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