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衡水中学学霸2分钟视频泄露秘密:不和这种人做朋友( 二 )

衡水中学学霸2分钟视频泄露秘密:不和这种人做朋友
03费曼技巧有位学神叫斯科特·扬 ， 1988年出生在加拿大 。他从高中开始放学后就几乎不学习 ， 尽管如此 ， 他还是以全班第2名的成绩毕业 。读大学时 ， 他每天学习一般不超过2个小时 ， 但他的平均成绩总保持在A以上 。从加拿大马尼托巴大学商科毕业后 ， 他又以超凡的速度学习了麻省理工计算机课程 。之后 ， 他又登上了TEDx的演讲台 ， 向全世界宣讲自己的学习经验 ， 出书《如何高效学习》 。他在家用了12个月 ， 在网上完成了4年麻省理工大学33门的计算机课程 ， 节省了150万的大学学费 。他一年去了4个国家 ， 学习了4门语言 ， 可以达到沟通交流程度 。问及学习奥秘 ， 他说 ， 学习方法很重要 ， 更深层次的知识加工与反复的温故知新 ， 在某些情况下会加倍学习效率 。而没有正确的学习方法 ， 学习将永远停滞 。衡水中学学霸2分钟视频泄露秘密:不和这种人做朋友
什么是费曼技巧？费曼是诺贝尔物理学奖获得者理查德·费曼 。他提出过一种学习方法 ， 出现在学神斯科特·扬的《如何高效学习》中 。具体步骤分为4步：①选择你想要理解的内容 ， 学习完某个小节后 ， 拿出一张白纸 ， 把这个概念写在白纸最上边 。②以教为学 ， 假设一种场景 ， 你正要向别人传授这个概念 。在白纸上 ， 写下你对这个概念的解释 ， 就好像在教别人 。③如果你感觉卡壳了 ， 就回顾学习资料 ， 重新学习那部分 ， 直到领会为止 。④为了让你的讲解通俗易懂 ， 用自己的语言简化表达 。可以借鉴参考这个方法 ， 让自己更有效率地学习 ， 更透彻地理解书本内容 。04暗时间看过这样一个故事 。阿川是一家外企的HR ， 除了工作之外 ， 业余还运营自己的一个公众号 。公号的更文速度比较频繁 ， 基本上是一天1篇或者是两天1篇 。让人感到奇怪的是 ， 阿川本身的工作就已经够忙了 ， 居然还有时间运营自己的公号 ， 而且公号文章质量还很高 。后来有人向阿川讨教经验 ， 如何平衡自己的生活和工作 ， 阿川说：“工作上 ， 比如说要去跟候选人见面 ， 先打印出他的简历 ， 在地铁上看着简历 。这样大概就想好了要和他谈哪些话题 ， 提哪些问题 ， 见了面直接开聊就好 。在跟候选人电话聊天的时候 ， 他们说的话题 ， 讲的东西 ， 你在脑子里深度思考 ， 进行推理 ， 下次你就能跟另外一个候选人说 。再比如说 ， 我自己运营公号 ， 其实真正码字的时间 ， 并没有占到多少 。因为我在上班或者下班的通勤路上 ， 已经想好了今天这篇文章要怎么写 ， 它的大体思路和整体框架是怎么样的 。我只要把框架记在笔记上 ， 回来打开电脑直接码字就好 ， 可能只需要1个小时而已 。如果以后熟练的话 ， 也许半小时就能写出1篇文章 。 ”什么是暗时间？刘未鹏的《暗时间》一书提到 ， 这种时间有两种属性：一是如果你没有用好 ， 就黯淡无光 ， 起不到应有的作用；二是有些人能高效运用这类时间 ， 但你看不到 。一个人走路、买菜、洗脸洗手、坐公车、逛街、出游、吃饭、睡觉 ， 所有这些时间 ， 都可以成为“暗时间” 。对于暗时间的利用 ， 在很大程度上就拉开了人与人之间的差距 。学会记录自己的时间都用在哪些事上 ， 诊断是否有被忽视、浪费的暗时间 ， 可以让你的时间更值钱 。05微习惯一个普通的肥宅盖斯 ， 和大多数人一样 ， 喜欢舒服 ， 逃避改变 。有一天 ， 当他打算锻炼30分钟时 ， 他却毫无动力 。他用了一切办法 ， 给自己打鸡血 ， 听快节奏的音乐 ， 幻想自己的完美身材 。然而还是一点用都没有 ， 他看着镜子里的自己身材走形 ， 无精打采 ， 十分沮丧 。于是 ， 他想 ， 不要30分钟了 ， 就做1个俯卧撑吧 。于是 ， 他趴在地上做了1个俯卧撑 ， 可是 ， 既然都已经摆好姿势了 ， 索性多做了几个吧 。紧接着 ， 他又打算再挑战1个引体向上……从那天起 ， 他开始继续使用相同的策略：每次设立的目标都尽可能小 ， 这样容易坚持 。设立微型目标：完成了 ， 再来1个……每次用超简单的挑战来引诱自己后 ， 每次能完成甚至超额完成 。而那种久违的、能够完成目标的新感觉 ， 太棒了 。逐渐的 ， 他把1个俯卧撑 ， 变成了看似不可能的30分钟锻炼 ， 写下了《挑战1个俯卧撑》 。这篇文章 ， 也成了盖斯博客上迄今为止 ， 人气最高的文章之一 。两年后 ， 他拥有了梦想中的体格 ， 写的文章是过去的4倍 。衡水中学学霸2分钟视频泄露秘密:不和这种人做朋友
什么是微习惯？微习惯就是 ， 一种数量或质量上显著降低标准、近乎微不足道的习惯 。比如盖斯的微习惯：做1个俯卧撑 ， 看1页书 ， 或者写50个字 。做这些的时候 ， 是在无意识中 ， 就好像每天刷牙一样 。不用打任何鸡血 ， 不用调动额外的意志力 ， 做起来不费吹灰之力 。人的意志力是有限的 ， 因此多少人减肥、健身、学习只能维持一阵 ， 接下来就会打回原形 。而微习惯是一种非常微小的积极行为 ， 小到不可能失败 。因此 ， 我们可以试着制定微习惯实施方案 ， 记录下自己的坚持情况 ， 养成习惯后再持续加量 ， 完成目标 。以跑马拉松的心态来培养习惯 ， 就能更长久地执行下去了 。06苹果阅读法如果把饮食与阅读相对比 ， 那么它们具有一些共性的东西 。主食阅读：主食是人们必不可少的食物 ， 换做书籍来说就是生存所需的书 ， 例如管理学、经济学这些工作专业性很强的书籍 。美食阅读：美食是补充蛋白质的高营养食物 ， 也就是给人舒适感的书 ， 能带来思想深处的共鸣 ， 比如哲学书籍或者文学名著等 。蔬菜水果类阅读：蔬菜水果补充纤维素的人体所需 ， 在书籍上的定义就是工具书 ， 比如字典、辞典类书 。甜食阅读：调节口感的食物 ， 代表着娱乐休闲类的书籍 。 甜食阅读读起来爽 ， 适合娱乐和消遣 ， 追求快感 。一本书就像一个果园 ， 人一次进去只能拿出有限的水果 ， 如果贪多 ， 则可能读完一本书最后发现似乎什么都没记住、什么都表达不出来 。而苹果阅读法 ， 要求我们一次阅读只专注于一个问题 。只有抱着一个目标 ， 以我就是要“苹果”的心态 ， 最后才能真正得到“苹果” 。什么是苹果阅读法？这是职业读书人帅小冰归纳的一种阅读方法 。主食阅读、蔬菜水果类阅读 ， 我们可以试试用上这种方法 ， 可以从书中学到立马用得上的知识和经验 。


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