：南昌夫妻分享备孕心经：经历过生化、老公弱精，我们终于好孕了
小雅和老公大发都是同龄人 ， 两人已到了而立之年 ， 因为处于晚婚晚孕行列 ， 去年婚后便马上自觉投入了备孕大军 ， 也在同年怀上了 ， 可惜宝宝四十多天就生化了 。经过他们认真坚持的调养 ， 宝宝又回来了 ， 如今已经怀孕四个多月了 ， 特意想和大家说说他们的调养方法 。
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【：南昌夫妻分享备孕心经：经历过生化、老公弱精，我们终于好孕了】经历过生化 ， 夫妻俩做了各项检查 ， 显示指标很好 ， 还是可以自然备孕的 ， 建议他们做B超监测 ， 老公精子不是很理想 。
夫妻俩很慌 ， 医生安慰他们 ， 现在很多男性精子质量都不太好 ， 这是可以调理的 。首先戒掉不良的生活习惯 ， 夫妻俩老老实实戒掉了熬夜的习惯 。
一个月之后又来复查 ， 好了不少 ， A精子有30%多了 ， A+B有50%左右 。男方高兴坏了 ， 说终于松了一口气 ， 于是夫妻俩开开心心准备回去监测排卵试孕了 。在两个月前听说了夫妻俩怀孕的好消息 ， 我们由衷替他们开心 。
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小雅和大发有很多备孕心得 ， 是值得大家学习的 ， 他们自己总结了出来 ， 希望大家也能早日如愿：
1、一定要重视孕前检查 。之前因为老公和我在公司年年都有做体检 ， 所以一直觉得我们的身体是绝对没有问题的 ， 所以刚开始时也没有去做孕前检查就开始备孕了 。提醒姐妹了 ， 孕前检查一定要做！尤其是老公！精子质量不好千万不要着急怀孕~
2、不要为了造人而造人 ， 还是要重视性趣的 。不知道大家会不会跟我一样 ， 不是排卵期的时候 ， 跟老公同房都挺好的 ， 每到排卵日就感觉例行公事一样 。所以后面我测到排卵后干脆就不告诉老公了 。很多人觉得要告诉 ， 说造人是两个人的事情 ， 我觉得还是看老公的情况吧 ， 如果老公抗压能力差 ， 建议大家还是别告诉了 。排卵日前可以适当禁欲 ， 最好在排卵前有一次排精 ， 把不好的精子先排掉 。
3、开始备孕后 ， 饮食方面除了种类要尽量多一点 ， 最好低糖 ， 不吃甜食不喝奶茶饮料 ， 我偶尔会喝一下咖啡 ， 但是都会点无糖的拿铁 ， 不吃绿豆 ， 不喝绿茶 ， 不吃鹅肉 ， 多吃蔬菜 。配合散步快走（没时间散步我就自己在家做开合跳 ， 没有跳绳那么大动静 ， 但是运动量还是OK的） ， 保持好心情 ， 避免压力过大 ， 作息规律不熬夜 。
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4、老公弱精也不用太焦虑 ， 改掉坏习惯 ， 在吃点保健品 ， 一般很快就会有效果的 。不良的生活习惯包括：熬夜 ， 裤子太紧身（精囊温度一高 ， 精子就被闷死了） ， 洗澡的水温太高 ， 运动的时间也不要太长 。
5、备孕了最好不要喝冰饮 ， 经期要注意肚子保暖 ， 女性可以每日泡脚 ， 益处很多 。
小雅感慨从备孕到怀孕哭过很多次 ， 也崩溃过很多次 ， 感激家人在身边不离不弃 ， 怀孕不是一个人的事 ， 爱人的贴心和家人的关怀很重要 ， 摆正心态 ， 宝宝正在来的路上 。
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