黄帝内经与健康生活这六瓜是夏季宝物，降三高、清湿热、抗衰老…今夏一定要吃齐( 二 )
需要提醒爱美人士 ， 黄瓜片表面会生成一种露水状黏稠物 ， 易致肌肤紧绷 ， 使肌肤更加干皱 ， 所以不宜用黄瓜片直接敷脸 ， 正确的做法是取用新鲜黄瓜汁 。
推荐吃法：拍黄瓜
原料：黄瓜一根、油、盐、糖、蒜、小米辣等调料
做法：
1、黄瓜洗净去皮 ， 切成连刀块
2、用菜刀将切好的黄瓜块拍碎
3、将大蒜洗好剥干净 ， 也拍成碎片
4、把黄瓜、大蒜放入碗里 ， 加入油、盐、糖、小米辣、鲜辣露等佐料 ， 拌匀（喜欢紫苏味的 ， 可以加一点紫苏叶）
五、木瓜消暑健胃
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性平、微寒 ， 助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳 。
果实含有丰富木瓜酶 ， 维生素C、B及钙、磷及矿物质 ， 营养丰富 ， 具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治 胃病 ， 对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用 ， 还有美容护肤养颜的功效 。
木瓜中的凝乳酶还具有通乳作用 ， 产妇常喝生木瓜煮鱼尾汤 ， 可以消暑健胃 ， 有滋补催乳的作用 。
推荐吃法：木瓜牛奶
原料：牛奶200克、木瓜一个、冰糖20克 ， 备用 。
做法：
1、将木瓜去皮、从中对剖 ， 挖去籽和馕 。
2、将木瓜切成小丁 。
3、取一大碗 ， 将牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合 ， 包上保鲜膜 ， 入锅中蒸15-20分钟即可 。
六、南瓜补中益气
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南瓜具有补益气、消炎止痛等功效 。 用生南瓜捣汁外敷治疗烧伤烫伤 ， 内服则能驱蛔虫 。 孕妇经常食用南瓜花果 ， 不仅能促进胎儿的脑细胞发育 ， 增强其活力 ， 还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症 ， 促进血凝及预防产后出血 。
推荐吃法：小米南瓜粥
原料：小米、南瓜
做法：
1、小米淘净 ， 南瓜切小块；
2、先煮南瓜10分钟 ， 再下小米；
3、共煮至匀 ， 需要不时搅动 ， 以免糊锅 。
冬瓜降三高、丝瓜美容抗癌、苦瓜祛暑清心……今夏一定要把六瓜都吃齐了！
【黄帝内经与健康生活这六瓜是夏季宝物，降三高、清湿热、抗衰老…今夏一定要吃齐】黄帝内经与健康生活
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