有品健康生活堂|如何知道你是几级烟民？要为第三类，说明你该戒烟了
在生活中 ， 男人一般都是家里的顶梁柱 ， 为了养儿育女和赡养老人 ， 在外奋斗 ， 承担着巨大的压力 ， 男人为了缓解压力 ， 一般都是用吸烟的方式来减压 ， 不能够说吸烟能够真的减压 ， 但是吸烟对人体的危害是显而易见的 ， 那我们今天就测试一下自己是几级烟民吧？
【有品健康生活堂|如何知道你是几级烟民？要为第三类，说明你该戒烟了】
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烟民可以分为这三大类：轻度烟民、中度烟民、重度烟民
对于吸烟对人体造成的危害主要取决于吸烟量和烟龄这两个因素 ， 吸烟量（支）x烟龄=吸烟指数 。 当吸烟指数≤300为轻度烟民 ， 吸烟指数300-500为中度烟民 ， 吸烟指数≥500为重度烟民 。
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轻度烟民：一般为刚开始吸烟 ， 未感受到吸烟的危害 ， 只有一些慢性症状伴随 ， 比如记忆力下降、出现恶心干呕、精神状态不佳等状况 ， 对生活工作而言影响相对较小 。
中度烟民：吸烟的相对症状反应较明显 ， 如早上起床昏昏沉沉、全身乏力、没有精神、经常出现咳嗽和支气管疾病等 ， 在生活中不愿意运动 ， 懒惰 ， 对生活工作而言影响相对较大 。
重度烟民：身体已经出现一些疾病 ， 如高血压、咽喉疾病等等 ， 甚至经常处于恐惧之中 ， 害怕肺癌、中风、心肌埂塞等疾病 ， 会给生活带来一定压力 ， 同时重度烟民也是肺癌的高发人群 ， 甚至会对烟民的心理造成影响 。
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对于长期吸烟的人群来说 ， 在生活中容易受到金钱、健康、家庭、社会等方面的压力 ， 从而导致心理变得扭曲 ， 甚至厌世 。
总而言之 ， 对于吸烟或许能够在生活中让人放松下来 ， 但是吸烟的危害也需要自己衡量 ， 到自己感到身体出现不适的症状时 ， 应停止吸烟 ， 尽快前往医院检查身体 ， 以防不必要的后果出现 。
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