韩美林福娃之父韩美林：82岁老来得子，满头黑发！秘笈是“懒人”养生法
说到韩美林 ， 有些人可能觉得陌生 ， 但你一定看过北京奥运会吉祥物“福娃” 。
韩美林是清华大学的教授 ， 1936年12月26日出生于山东 ， 是当代的著名画家 ， 也是2008年北京奥运会吉祥物“福娃”的设计者 。
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如今的韩美林已经80多岁 ， 虽然年逾古稀 ， 但仍然满头黑发、耳聪目明、精神抖擞、豪情满怀 。 最重要的是 ， 2018年 ， 82岁的韩美林老来得子 ， 他和夫人周建萍一起 ， 通过视频跟大家宣布了一个好消息：他们已经喜得贵子 。
韩美林的现任妻子是周建萍 ， 比他小了28岁 ， 两个人结婚的时候韩美林已经65岁了 。 在耄耋之年还能有个儿子 ， 对此韩美林表示非常激动 。
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其实 ， 韩美林之所以能够老来得子 ， 而且80多岁的高龄看起来依然健朗 ， 跟他平时的注意养生是离不开关系的 ， 韩美林在养生保健方面有自己一套独特的“懒”方法 。
韩美林大师的养生秘诀
1、坚持做一套“懒人操”
韩美林在年轻时偶遇一位老道 ， 两人相谈甚欢 ， 于是便传授了一套养生操给他 。 这套养生操一共有6个动作 ， 而且是在床上就能够完成的 ， 所以韩美林将这套养生操称为“懒人操” 。
第一个动作：伸懒腰 ， 韩美林提到 ， 在早上起床后不要急着起床 ， 可以双手反握床架舒展身体 ， 做几次伸懒腰的动作 ， 可以疏通经络 ， 活络气血 。
第二个动作：呼出浊气 ， 在起床前向右侧卧 ， 左腿屈至胸前 ， 双手托之 ， 然后做若干次深呼吸 ， 韩美林每天都借此来释放体内一夜的浊气 。
第三个动作：摩双耳 ， 耳朵虽然小 ， 但是上面有很多的穴位 ， 跟身体的诸多器官相对应 ， 韩美林的做法是用两只手掌反复摩擦双耳若干次 ， 能刺激经络 ， 融贯气血 ， 达到养精提神和调节全身的效果 。
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第四个动作：随意搓脸 ， 可以将手掌先搓热 ， 然后在脸上随意乱搓 ， 韩美林指出搓脸时不一定要按照由内到外、由上到下的常规搓法 ， 反而容易滋生皱纹 。 经常随意搓脸可以疏通血液 ， 有利于减少皱纹 。
第五个动作：勤梳头 ， 经常用木梳或者牛角梳来梳头 ， 一开始可以不要太大力气 ， 适应了后可以逐渐加力梳头 ， 即使有白头发或者脱发的人也可以经常梳头 ， 百利无弊 ， 韩美林认为经常梳头能起到养颜护发的效果 。
第六个动作：敲大椎 ， 大椎是人体的要穴 ， 在低头时位于颈后最凸出来的骨之下 ， 也就是第七颈椎棘突下陷的位置 ， 韩美林的做法是将双手握拳 ， 敲击该位置 ， 可以放松肩颈和减轻肩背神经的负担 。
2、性格乐观 ， “懒”得计较
韩美林虽然在美术界是堪称“国宝级”的大师 ， 但是在现实生活中他的性格幽默乐观、低调随和 ， 不会为小事斤斤计较 ， 也很少发脾气 ， 活得洒脱自如 ， 给人一种与世无争、我行我素的“懒散”形象 。
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韩美林的豁达与超脱被大家所津津乐道 。 在一次央视的人物访谈节目中 ， 主持人问韩美林为何显得这么年轻 ， 这么快乐？韩美林回答道：“没心没肺活到百岁 ， 问心无愧活得不累 。 ”
他对名利也看得非常轻 ， 从来不会因为日常琐事而发怒 。 韩美林认为轻松愉悦、幽默诙谐的良好心态 ， 是确保人体健康的一个重要因素 ， 所以韩美林经常表现出不紧不慢、自在从容的“懒人”幽默 ， 有一种“懒”得计较的好心态 。
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