39健康网有63年烟龄的袁隆平院士，只花了2年就戒烟成功，如何做到的？
“您真把烟戒了啊？您还有想抽烟的念头吗？”刚戒烟那会 ， 助手问袁隆平 。
“说戒烟当然不吸了啊 ， 不过——”袁隆平话锋一转 ， 眼神有一丝狡黠：“做梦的时候还是会梦到吸烟的 。 ”
从1949年到2012年 ， 袁隆平整整抽了63年的烟 。 2010年 ， 袁隆平院士被发现有慢阻肺 ， 当时呼吸专家钟南山院士就劝他戒烟 。 经过一段时间的调整 ， 袁隆平最终把抽了六十多年的烟戒掉了 。
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袁隆平原先烟瘾很重 ， 有着长达63年的吸烟史 ， 每天烟不离手 ， 一天要抽上二三十支 。 袁隆平咨询过医生 ， 医生的建议是让他少抽点 ， 烟瘾太大一下戒掉怕出问题 。 钟南山则很坚定的表示：“戒了绝对对身体好 。 ”
2年时间 ， 袁隆平是怎么戒烟的呢？听听袁隆平的保健医生张卓才的分享 。
感冒让他下决心戒烟
袁隆平正式宣布戒烟是在2012年的一个冬日 ， 那天他得了感冒 ， 咳嗽得尤其厉害 ， 打了点滴治疗 。 打点滴的时候袁隆平突然说：“吸了这么多年 ， 还是有关系的 ， 戒了吧 。 ”从这以后 ， 袁隆平一口烟都没再吸过 。
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为戒烟准备了2年
虽然是在2012年才正式戒烟 ， 但是戒烟之前 ， 袁隆平已经做了2年的准备 。 这期间他用了很多办法减少自己的吸烟量 ， 从原来每天的二三十支 ， 变成早上3支 ， 中午3支 ， 晚上4支 。 每支烟只抽几口 ， 剩下一大截就扔了 。 忍不住抽烟的时候 ， 把烟吸进嘴里就吐了出来 ， 只过个嘴瘾 ， 或者在门口烧烟 ， 让烟气飘进屋里来 。
但在正式戒烟后 ， 这种事也不干了 ， 随身带着几颗糖 ， 想吸烟的时候就吃颗糖 。 在平时 ， 袁隆平就对吃这方面很注意 ， 每天都吃玉米、红薯、红枣、花生等 ， 戒烟之后 ， 原先喜欢的吃的咖啡、糖、巧克力也不吃了 ， 就吃点山楂做的果丹皮 。
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闲下来就运动 ， 对戒烟有帮助
袁隆平闲下来的时候还经常会去运动 ， 每天都会去打气排球 ， 偶尔还会去游泳 ， 运动也是有利于戒烟的 。 戒烟之后 ， 袁隆平没有出现负面效果 ， 没有长胖 ， 也没有复吸 。 以前袁隆平喜欢讲吸烟的7大好处 ， 现在却常说“戒烟是健康的良药” 。
别再说老烟民戒烟没意义
很多老烟民说自己抽烟抽了那么多年 ， 身体还是很健康 ， 没有别人说的吸烟引起的那么多不适 ， 而且老年了也没有戒烟的必要 。 还有的人觉得自己的身体已经习惯了吸烟的状态 ， 戒烟反而会引起生病等状况 。
其实吸烟已经对老烟民的身体产生了很大的损害 ， 不能仅凭自己的感觉就觉得没有吸烟无害 ， 这些伤害往往需要做肺功能、胸部CT等医学检查才能直观的展现 。
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还有就是长寿的吸烟老人 ， 这是一个基数的问题 。
比如 ， 农村的男性中10个人里可能有9个人吸烟 ， 9个吸烟的人和1个没有吸烟的人进行对比 ， 自然会是吸烟的人长寿的概率更大；还有些新闻会报道一些长寿的吸烟老人 ， 其实是因为长寿老人常见 ， 吸烟的长寿老人却相对不常见 ， 所以为了新闻性 ， 吸烟的长寿老人才会被大肆报道 。
事实上 ， 大多数老烟民开始戒烟 ， 是因为一张化验单和医生的解读才不得不戒烟的 ， 不然那些并不相信吸烟有害的人怎么会开始戒烟呢？然而 ， 戒烟并不能完全治愈疾病 ， 很多人戒烟之后仍然因为戒烟太迟 ， 因疾病死亡 。
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