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99健康网：低血糖吃什么 饮食应少吃多餐


低血糖的种类有好几种 ， 除了药物引起的低血糖外 ， 还有空腹低血糖、反应性低血糖 。 低血糖怎么办？低血糖吃什么好？
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低血糖吃什么好
1、饮食均衡 ， 不挑食
患有低血糖患者应该做到荤素兼吃 ， 合理搭配膳食 ， 保证摄入全面充足的营养物质 ， 使体质从纤弱逐渐变得健壮 。 这样才能长期有效的赶走低血糖 ， 有一个好的身体条件 ， 也能够有效的预防其它疾病的困扰 。
【99健康网：低血糖吃什么 饮食应少吃多餐】2、水果 ， 蔬菜
水果蔬菜里面含有大量的维生素 ， 及其他丰富的营养价值 ， 长期食用 ， 不仅可以增强我们的抵抗力 ， 还能够起到抗癌 ， 缓解低血糖的功效 。 另外 ， 莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品 ， 具有养心益血、健脾补脑之力 ， 可常食用 。
3、蛋白质的均衡摄入
日常生活中多食用一些含有丰富蛋白质的食物 ， 像鸡蛋 ， 肉类等可以有效的缓解低血糖 ， 也有利于增加心排血量 ， 改善大脑的供血量 ， 提高血压和消除血压偏低引起的不良症状 。
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低血糖的饮食建议
少吃多餐 。 低血糖患者最好少量多餐 ， ——天大约吃6～8餐 。 睡前吃少量的零食及点心也会有帮助 。 除此 ， 要交替食物种类 ， 不要经常吃某种食物 ， 因为过敏症常与低血糖症有关 。 食物过敏将恶化病情 ， 使症状更复杂 。
饮食均衡 。 每餐主食不超过75克 ， 包括面食和谷类等 。 每餐主食分配均匀 ， 并配有含蛋白质和脂肪的食物 。 每天蛋白质摄入100-150克 。 蛋白质能够刺激胰岛素分泌 ， 作用较缓慢 ， 因此有利于防止低血糖的出现 。 每日可给予100克～150克蛋白质 。
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应加以限制的食物 。 严格限制单糖类摄取量 ， 要尽量少吃精制及加工产品(例如 ， 速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐 。 避免糖分高的水果及果汁(例如 ， 葡萄汁混合50%的水饮用) 。 也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯 。 豆类及马铃薯可以一周吃2次 。
随身携带点心 。 有低血糖病史的人应当在活动量增加时 ， 及时少量加餐 ， 外出办事要注意按时吃饭 ， 如果能预见到无法按时吃饭 ， 则应事先吃点东西 ， 随身携带一些升血糖最快的食物 ， 比如各种含糖饮料和点心 ， 如可乐、雪碧、果汁、饼干、糖果等 。


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