糖果妈妈别怪没提醒你，孕期喝豆浆对准妈好吗？以下注意事项
豆浆作为中国人早餐的一种常见食物 ， 因其味美可口 ， 营养丰富 ， 一直备受人们青睐 。
但是 ， 却有一种说法：怀孕了就不能喝豆浆了 ， 对宝宝不好 。 长期喝豆浆男人会变得很娘 。
那么这些说法有科学根据吗？喝豆浆到底好不好呢？
怀孕期间可以喝豆浆吗？喝豆浆好处多
小邱怀孕五个月了 ， 之前一直是小两口自己住 ， 最近她怀孕月份越来越大了 ， 婆婆从老家赶过来照顾她 ， 给她做做饭 ， 帮她收拾收拾屋子 。
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小邱早饭喜欢喝豆浆 ， 每天都用豆浆机打豆浆喝 ， 婆婆来了之后 ， 却对此有些说法 。
婆婆说 ， 孕妇怀孕了不能喝豆浆 ， 豆浆是寒性的 ， 对身体不好 ， 而且豆浆雌激素高 ， 喝多了 ， 生出的男宝宝会变得很女性化 。
听婆婆这么一说 ， 小邱一时不知道该怎么给婆婆解释 ， 其实 ， 小邱之前查阅过相关资料 ， 并不是像婆婆说的那样 。
因为孕前期 ， 孕吐严重 ， 她只喜欢喝豆浆 ， 每天喝豆浆是多了点 ， 现在可以牛奶和豆浆搭配着喝 ， 既可以安慰婆婆 ， 也能够让自己营养均衡 。
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豆浆会导致雌激素过量吗？
大豆富含一种类雌激素 ， 叫做大豆异黄酮 ， 它可以调节女性体内的激素水平 ， 减少体内钙的流失 ， 缓解更年期症状 。
大豆异黄酮属于一种温和的植物激素 ， 适当饮用豆浆 ， 不会导致体内雌激素过量 。 至于男性变娘 ， 男宝宝女性化 ， 就更是无稽之谈了 。
喝豆浆的好处有哪些？
1）补充蛋白质、钙质
豆浆中含有优质的植物蛋白和卵磷脂 ， 还含有人体不能自行合成的八种氨基酸 ， 同时富含多种微量元素 ， 例如钙质、铁、锌等 。
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虽然豆浆钙的含量没有牛奶中钙的含量高 ， 但是豆浆中的大豆蛋白 ， 可以降低体内胆固醇含量 ， 有利于身体健康 。
2）补充维他命和纤维素
豆浆中含有丰富的维生素和纤维素 ， 可以润滑肠道 ， 改善便秘 ， 同时纤维素还可以调节血糖 。
3）帮助准妈妈补充羊水
准妈妈如果孕期出现了羊水过少的症状 ， 单纯喝水无法补充羊水 ， 医生会建议喝豆浆补充羊水 ， 每天适当饮用豆浆 ， 可以起到补充羊水的作用 。
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【糖果妈妈别怪没提醒你，孕期喝豆浆对准妈好吗？以下注意事项】喝豆浆有哪些地方要注意？
1）不喝没煮熟的豆浆
未煮熟的豆浆中含有皂素、抗胰蛋白酶 。 皂素会刺激胃肠道黏膜 ， 抗胰蛋白酶会使蛋白质不能被人体消化 。
如果不慎摄入 ， 会导致恶心、呕吐、腹泻、乏力等症状 。
煮豆浆时 ， 达到80度就会沸腾 ， 有的人以为已经煮熟了 ， 其实不然 ， 要将泡沫取出 ， 直到真正沸腾为止 。
2）豆浆不宜空腹饮用
肠胃不好的人群 ， 空腹饮用豆浆 ， 会产生胀气、打嗝 ， 建议喝豆浆之前先吃一些面包 ， 再喝豆浆 。
3）豆浆、牛奶搭配饮用
乳糖不耐受的人群 ， 可以采用豆浆代替牛奶 ， 补充营养 。 如果没有乳糖不耐受 ， 建议不要单一饮用豆浆 ， 因为豆浆中含钙量不如牛奶 ， 而且 ， 单一饮食并不健康 。
孕期准妈妈 ， 可以选择早餐时间喝豆浆 ， 下午茶时间喝牛奶 ， 合理搭配 ， 健康的饮食 ， 帮助宝宝健康的发育 。
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【妈妈寄语】
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