网课热潮带火防蓝光眼镜，防得了疲劳近视吗？( 二 )
那么所谓的“防蓝光” ， 原理是什么？
根据“科普中国”的介绍 ， 蓝光普遍存在于自然光和白光中 ， 人眼所看到的自然光线(白光)分别由红光、橙光、黄光、绿光、蓝光、靛光、紫光这些不同颜色的光谱组成 ， 不同的波长在视觉上呈现出不同的颜色 。
之所以蓝光要被我们“防” ， 主要是因为光的能量与其波长成反比 ， 波长越长的光能量越小 ， 波长越短的光能量越大 。 目前 ， 类似电脑、手机等带有电子屏幕的产品 ， 使用LED等材料制作的显示屏发出的光主要以红、绿、蓝3种颜色为主 ， 且蓝光占了主要部分 。
蓝光的波长约在380-500纳米之间 ， 比起红、绿光 ， 蓝光有更大的能量 ， 能穿透眼球的全部结构 ， 进入眼底 ， 可对眼睛造成不可逆转的损伤 。
但蓝光不等于蓝光危害 。 波长在445～500纳米左右的蓝光对人体是有益处的 ， 有调整生物节律的作用 ， 睡眠、情绪、记忆力等都与之相关 。
我们通常说会对眼睛构成损害的蓝光泛指高能短波蓝光HEV光线 ， 波长在385-445纳米之间 ， 接触久了会对人眼视网膜造成光化学损伤 ， 导致白内障以及视网膜的黄斑病变等眼部疾病 。
抗疲劳 ， 可以；防近视 ， 不可以
长时间接触蓝光确实有害 ， 有害蓝光也确实应该防 。 那么防蓝光眼镜到底有没有用？
“合格的防蓝光眼镜可以抵御有害蓝光 ， 改善视疲劳、眼睛干涩、看东西不舒服等不适症状 ， 但一定要选择正规合格的产品 。 同时 ， 并没有证据支持它能预防近视的发生和发展 。 ”北京爱尔眼镜配镜中心主任郝晶晶给出了这样的答案 。
本文插图
资料图：中小学生在家长的陪同下检查视力 。 韦亮 摄
据介绍 ， 目前市面上的防蓝光眼镜主要有两种：一种是膜层防蓝光 ， 属于反射型防蓝光 ， 蓝光照到镜片上反射出去；另一种是片基防蓝光 ， 属于材料吸收型 ， 其使用的特殊材料可以将有害蓝光吸收 。
但目前 ， 市面上的许多防蓝光镜片并没有防护效果 。 中消协曾发布的一份配装眼镜比较试验报告显示 ， 一款所谓的“防蓝光镜片”在进行比较试验时被发现蓝光性能超标；武汉市质监局也曾公布对防蓝光眼镜片实施风险监测的抽检结果 ， 在标识为“防蓝光眼镜”的30批次被检样品中 ， 有一半没有防蓝光效果 。
对此 ， 郝晶晶也提醒消费者 ， 购买时要选择符合国家检测标准的专业品牌 ， 以国标检测数据为准 ， 不要听信商家夸张的宣传 。
防蓝光眼镜该怎么选？
市面上有一些防蓝光眼镜阻隔了80%以上的蓝光 ， 反而会矫枉过正 。 中国标准化研究院视觉健康与安全防护实验室主任蔡建奇曾表示 ， 有的“防蓝光眼镜”看上去颜色很黄 ， 但颜色偏黄的高阻断率镜片不但不会保护眼睛 ， 还会造成色偏 ， 加剧视疲劳 ， 甚至还可能增强近视诱发的风险 。
郝晶晶也表示 ， 不建议孩子佩戴太黄的防蓝光镜片：“防蓝光镜片不是越黄越好 ， 太黄的镜片就很有可能把有益蓝光也给防掉 。 ”
一般来说 ， 防蓝光镜片阻隔30%以上的蓝光是比较科学的 ， 能够保留有益蓝光 。
有类似“防蓝光”原理的还有电子设备的护眼模式 。 某从事电子设备研发工作的工程师告诉采访人员 ， 护眼模式是调节屏幕三基色中蓝光的亮度 ， 开了会泛黄 ， 不过作用其实不大 。 手机伤眼和频闪等其他因素也有很大关系 ， 过滤掉蓝光也会对观感有影响 。 “所以追求护眼模式还不如来个素质高点的屏幕 ， 以及少看会手机 ， 比防蓝光管用多了 。 ”
郝晶晶表示 ， 比起寄希望于各种防蓝光设备来防近视 ， 养成健康合理的用眼习惯以及保持充足的户外运动更重要：“孩子在学习时一定要注意坐姿和阅读光线 ， 同时 ， 户外运动时间尽量要长 ， 最好是每天能有2小时以上 。 ”
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