健美62岁还能深蹲负重100公斤，亚洲健美皇后每天的食谱让记者大吃一惊( 二 )
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张萍的营养餐 。
张萍摄入的饮食量 ， 是在每天有锻炼消耗的情况下 。 对于普通人来说 ， 需要酌情减量 。 这种被张萍的丈夫吴康祥称为“原始人饮食”的方法 ， 对健康大有裨益 ， 这一点他也深有体会 。 因为年龄大了新陈代谢变慢 ， 吴康祥出现血糖高、脂肪肝的情况 ， 他在妻子的指导下开始锻炼 ， 并接受清淡饮食 。 一段时间后 ， 身体指标恢复正常 。
开放的时代 ， 健美成为时尚潮流
生活自律 ， 训练刻苦 ， 直到现在张萍依然有自信跟年轻的健美爱好者站在一起 ， 丝毫不逊色 。 回首自己三十多年的健美之路 ， 张萍感慨万千 ， “很多人看我拿到冠军后 ， 说张萍天赋好 。 我心里想 ， 你们不知道我牺牲多少 ， 放弃所有娱乐应酬 ， 只为了心中的梦想 。 30年如一日 ， 每天就是训练、饮食、睡觉 ， 这是我的态度 。 当我捧起冠军时 ， 所有吃过的苦、流过的泪 ， 都是值得的 。 ”
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张萍与健美比赛冠军合影 。
张萍练健美的时代 ， 没有现在开放 。 比赛时穿的比基尼 ， 不被大众所理解和接受 。 张萍跟丈夫生活在部队大院里 ， 相对保守的环境更是让她的健美之路多了坷坎 。 张萍说：“因为我对健美的爱 ， 所以我能承受 。 ”
上世纪八十年代 ， 为了参加全国健美锦标赛 ， 张萍想用日光浴的方法晒出健康的棕色皮肤 。 那时 ， 要避开人群找到一块日光浴场所很难 。 家里的阳台非常狭小 ， 张萍找到家对面一幢六层楼的屋顶 ， 穿着比基尼 ， 晒日光浴 。 结果被邻居发现 ， 着实轰动了家属大院 ， 也给张萍的丈夫带来极大的困扰 。
张萍练健美时 ， 国内信息闭塞 。 每次出国比赛 ， 队友们出去购物 ， 她就看外国选手怎么吃怎么练 ， 默默记下来 。 “以前全国比赛 ， 大家吃炒饭炒面 ， 没有营养餐的概念 ， 后来看到我自己吃营养餐 ， 其他人也学样 。 现在信息交流发达了 ， 中国健身健美的理念和锻炼方法都与国际接轨了 。 ”
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张萍（右）指导学员锻炼 。
今天 ， 年轻人撸铁健身成为平常事 ， 很多年轻人来向张萍讨教 ， 张萍也总是知无不言 。 “我是国内第一批女子健美运动员 ， 很高兴看到健美、健身已经成为一种潮流 。 ”
“练健美门槛高 ， 代价较大 ， 每个人看法不同 。 国际健联现在也推出了比基尼小姐的比赛 ， 让更多人接受 。 所以现在年轻人、大学生参与健美健身的人越来越多 。 ”张萍偶尔也会参加比赛 ， 不再是为了冠军 ， 而是希望通过比赛展现自己 ， 发挥榜样的作用 ， 影响带动身边的人参与到运动中来 。
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