三十年后的老叟平均营养名列第一的蔬菜，让孩子爱吃起来，蒜蓉西兰花做法图解！

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准备一个西兰花、一把蒜瓣。

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将西兰花掰成小块。

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将蒜切成蒜末。

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起锅烧水。

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水开后下入西兰花焯一下水。

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【三十年后的老叟平均营养名列第一的蔬菜，让孩子爱吃起来，蒜蓉西兰花做法图解！】焯好后捞出备用。

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起锅烧油。

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油温六成热，下入蒜末煸炒。

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蒜末炒至金黄，下入西兰花。

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加入一勺蚝油。

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加入适量食用盐。

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加入一勺白糖。

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加入少许水淀粉，快速翻炒均匀。

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蒜蓉西兰花制作完成。

三十年后的老叟平均营养名列第一的蔬菜，让孩子爱吃起来，蒜蓉西兰花做法图解！

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