防病小卫士睡前一刻钟，远离腰突痛苦
睡前一刻钟 ， 远离腰突痛苦
每天都是疼醒的
躺在床上根本起不来
像个残疾人一样躺床上
感觉像瘫痪一样
起床坐不起来
东西掉了捡不起来
连打喷嚏都小心 腰疼
甚至上厕所不敢使劲
感觉这辈子废了 ， 去过下辈子吧
。。。。。。
患上腰椎疾病的你是不是也有同样的感受 ， 这是众多网友的肺腑之言 。
根据大数据统计 ， 在中国 ， 10个成年人中大约患有腰部疾病有5个 ， 是不是很可怕 。
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之前我也分享了不少关于如何治疗腰部疾病的文章 ， 例如《常坐办公的腰突一族 ， 强烈推荐腰突自愈法》、《每天坚持六件事 ， 告别腰突颈椎病》、《防治腰椎间盘突出必会 ， 飞燕式与三、四、五点支撑法》等等文章 ， 也得到了很多网友的认可 ， 纷纷给我私信 ， 大家互相交流 ， 大大帮助他们缓解了病痛 ， 我也非常高兴 。
今天再分享一个小妙招 ， 每天15分钟 ， 半个月到20天搞定腰突
腰突无非就是被脊椎挤压出的脊髓压迫四周的神经 ， 导致腰腿疼痛 。 只要把脊髓给挤压复位了 ， 这个问题是不是就解决了 。
好像原理十分简单 ， 其实本来就不复杂 ， 是你想的太复杂 。 你不试试怎么知道灵不灵 。
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这个方法就是：
睡觉前 ， 身体平躺在床上
找一个球状的或者半球状的物体 ， 像乒乓球大小即可
放在L4-L5（一般腰突都是这里 ， 根据自己情况定）中间
身体压在球形的物体上 ， 缓慢来回磨压 ， 想象把脊髓压回去
时间不要过长 ， 15分钟即可
每天坚持 ， 早晚都可以
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其实 ， 良好的生活习惯是非常重要的 。
当你腰疼的时候 ， 就会发誓一定好坚持锻炼 ， 治好腰疼 。
可是 ， 当你的腰一好 ， 不痛了 ， 他就又开始恢复之前的不良生活习惯 ， 把你当初的誓言抛到九霄云外去了 。
所以 ， 你的腰部疾病开始反复发作 ， 这时候你又开始发誓要好好锻炼了 。
是不是很像你 ， 呵呵
重要的事情说三遍---坚持、坚持、坚持
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一个健康的人可以有100个梦想 ， 但是失去健康的人却只有一个梦想----健康！
【防病小卫士睡前一刻钟，远离腰突痛苦】人体自身就是一个宝库 ， 万病皆可以自愈
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