爸爸不讲理顺手把手机也扔了？怀孕让我变傻了吗？，扔垃圾的时候
一孕傻三年是种什么体验？扔垃圾的时候顺手把手机扔了；经常一边打电话一边找手机；总是忘记下一秒要干什么……怀孕后真的会孕“傻”吗？大家经历过哪些孕傻糗事？
女性怀孕之后出现记忆力下降 ， 注意力分散 ， 这就叫孕傻 。 国外 ， 则叫着“胎盘脑” 。
孕傻有哪些表现或体验呢？
丢三落四 ， 转身就忘 。 拿着手机找手机 ， 拿着钥匙找钥匙；
左顾而言它 ， 别人说话你会反复问“你刚才说啥？”容易得罪人；
睡眠质量不好 ， 总想睡又总觉得没睡好；
心理紧张、焦虑 ， 大约13％的孕妇有孕期抑郁倾向；
烦躁易怒 ， 爱发脾气 ， 迁怒他人 。
为什么会孕傻？
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1、睡眠碎片化 ， 深度睡眠减少 。
怀孕之后孕酮水平上升起催眠作用 ， 导致孕妇非常能睡 。 浅睡（眼动睡眠）时间多 ， 深度睡眠少 ， 睡眠碎片化做梦就多 ， 反而觉得很累 。 原来躺床上就能睡得很香 ， 现在孕妇睡眠质量下降了 ， 这是孕傻的原因之一 。
2、孕期抑郁和沮丧 。
怀孕后对胎儿健康的担心和焦虑甚至抑郁 ， 引起大脑血清素降低 。 去甲肾上腺素也会降低 ， 负责记忆功能的海马体缩小 ， 记忆力就没有孕前那么好 。
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33、妊娠高血压的影响 。
舒张压升高损害大脑小动脉 ， 引起记忆力减退 。 舒张压每升高10毫米汞柱 ， 那么记忆力可能也随之下降7％ ， 所以怀孕要预防妊娠高血压很重要 。
4、怀孕常看手机 ， 颈椎不好 。
孕妇看手机多缺少运动 ， 易引起颈椎病 ， 继而影响大脑供血不足 ， 就出现头晕和记忆力下降 。 所以孕期要适量运动 ， 不要久坐 ， 甚至熬夜追剧 ， 这都是不好的 。
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5、对胎儿发育过分担心 。
怀孕按时参加产检 ， 多与产检医生交流 ， 对胎儿健康不要太担心 ， 放松心态就好了 。
6、DHA和Vb12缺乏 。
DHA可提高血清素含量 ， 建议孕妇每周吃鱼不少于2次；维生素b12缺乏就会影响神经和血液细胞的维持 ， 所以孕妇每周都要吃点鱼、鸡蛋、牛奶等 。
怎么预防孕傻？
多吃点鱼 ， 每天一个鸡蛋 ， 每天25克坚果 ， 补充DHA、卵磷脂以及其它亚麻酸 。
坚持每天运动 ， 促进血液循环 。
到户外多晒晒太阳 ， 呼吸新鲜空气 。
多活动手指 ， 睡眠时抬高双腿 ， 有利于大脑血液循环 。
通过咬牙叩齿促进大脑血供 ， 怀孕期间一直坐着不动是不好的 。
【爸爸不讲理顺手把手机也扔了？怀孕让我变傻了吗？，扔垃圾的时候】孕妇多与人沟通 ， 不要总闷在家里 。 在与人交流的过程中有利于解开心结 ， 预防和减少孕期抑郁症的发生 。
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