爸爸不讲理顺手把手机也扔了？怀孕让我变傻了吗？，扔垃圾的时候一孕傻三年是种什么体验？扔垃圾的时候

一孕傻三年是种什么体验？扔垃圾的时候顺手把手机扔了；经常一边打电话一边找手机；总是忘记下一秒要干什么……怀孕后真的会孕“傻”吗？大家经历过哪些孕傻糗事？
女性怀孕之后出现记忆力下降，注意力分散，这就叫孕傻。国外，则叫着“胎盘脑” 。
孕傻有哪些表现或体验呢？
丢三落四，转身就忘。拿着手机找手机，拿着钥匙找钥匙；
左顾而言它，别人说话你会反复问“你刚才说啥？”容易得罪人；
睡眠质量不好，总想睡又总觉得没睡好；
心理紧张、焦虑，大约13％的孕妇有孕期抑郁倾向；
烦躁易怒，爱发脾气，迁怒他人。
为什么会孕傻？

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1、睡眠碎片化，深度睡眠减少。
怀孕之后孕酮水平上升起催眠作用，导致孕妇非常能睡。浅睡（眼动睡眠）时间多，深度睡眠少，睡眠碎片化做梦就多，反而觉得很累。原来躺床上就能睡得很香，现在孕妇睡眠质量下降了，这是孕傻的原因之一。
2、孕期抑郁和沮丧。
怀孕后对胎儿健康的担心和焦虑甚至抑郁，引起大脑血清素降低。去甲肾上腺素也会降低，负责记忆功能的海马体缩小，记忆力就没有孕前那么好。

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33、妊娠高血压的影响。
舒张压升高损害大脑小动脉，引起记忆力减退。舒张压每升高10毫米汞柱，那么记忆力可能也随之下降7％，所以怀孕要预防妊娠高血压很重要。
4、怀孕常看手机，颈椎不好。
孕妇看手机多缺少运动，易引起颈椎病，继而影响大脑供血不足，就出现头晕和记忆力下降。所以孕期要适量运动，不要久坐，甚至熬夜追剧，这都是不好的。

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5、对胎儿发育过分担心。
怀孕按时参加产检，多与产检医生交流，对胎儿健康不要太担心，放松心态就好了。
6、DHA和Vb12缺乏。
DHA可提高血清素含量，建议孕妇每周吃鱼不少于2次；维生素b12缺乏就会影响神经和血液细胞的维持，所以孕妇每周都要吃点鱼、鸡蛋、牛奶等。
怎么预防孕傻？
多吃点鱼，每天一个鸡蛋，每天25克坚果，补充DHA、卵磷脂以及其它亚麻酸。
坚持每天运动，促进血液循环。
到户外多晒晒太阳，呼吸新鲜空气。
多活动手指，睡眠时抬高双腿，有利于大脑血液循环。
通过咬牙叩齿促进大脑血供，怀孕期间一直坐着不动是不好的。
【爸爸不讲理顺手把手机也扔了？怀孕让我变傻了吗？，扔垃圾的时候】孕妇多与人沟通，不要总闷在家里。在与人交流的过程中有利于解开心结，预防和减少孕期抑郁症的发生。

爸爸不讲理顺手把手机也扔了？怀孕让我变傻了吗？，扔垃圾的时候

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