木莲妈妈教你5个缓解妙招！孕妈早早学起来，80%孕妈们都会遇到的孕吐
孕吐是很多孕妈在怀孕初期 ， 都会出现的一个症状 ， 一般孕吐出现在怀孕后的前三个月 ， 当出现孕吐的时候也影响了孕妈的正常生活 。
孕吐不是每个孕妈都会出现的 ， 但80%的孕妈或多或少都会出现 。
目前对孕吐 ， 特别是剧烈孕吐现象 ， 还没有准确的解释 。 为啥怀孕后会出现孕吐呢？该怎么缓解呢？
孕吐是正常现象 ， 80%孕妈都会遇到
小白和老公结婚三年 ， 前不久终于传来好消息 ， 小白怀孕了 。
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小白的孕期刚开始就很艰难 ， 早期孕吐特别明显 ， 每天基本是吃什么吐什么 。 而且怀孕后的小白 ， 嗅觉特别灵敏 ， 出门闻到不喜欢的味道或者闻到做饭的油烟味 ， 就特别想吐 。
不仅如此 ， 自从小白怀孕后 ， 小白妈妈每天给小白准备“大补汤” ， 每天换着样的给小白做汤 ， 小白喝一口吐一口 ， 但小白妈妈坚持说 ， 汤对身体好对孩子好 。
俗话说“百事孝为先” ， 小白虽然觉得这些汤不仅没有起到补身体的作用 ， 反而让自己孕吐加重 ， 但还是每天坚持喝完 。
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因为孕吐严重 ， 小白孕检时问了医生 ， 医生说“孕吐是正常现象 ， 80%孕妈都会遇到 。 孕早期多吃一些自己喜欢吃的食物 ， 可以缓解孕吐 ， 宝宝还小 ， 没到生长发育期 ， 大补汤起不到特别作用 。 ”
听医生说完 ， 小白妈妈也不那么坚持每天让小白喝汤了 。
怀孕后为什么会出现孕吐呢？
研究报告表明 ， 剧烈孕吐和遗传有关 ， 孕妈怀孕时妊娠反应强烈 ， 自己的女儿未来怀孕时出现妊娠反应的可能性是一般人的3倍 。
怀孕后孕吐的3个原因
孕妈体内激素水平升高：最常见的是人绒毛膜促性腺激素变化与孕吐有关 。
孕期嗅觉灵敏度提高了：闻到油烟味或不喜欢的味道 ， 让孕妈就会想吐 。
孕妈肠胃变得敏感脆弱：孕吐会使孕妈胃口变差 ， 引起消化问题 ， 胀气、便秘、痔疮 。
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缓解孕吐的5种小妙招
据统计 ， 每4位孕妈中会有3位孕期觉得恶心 ， 有时还伴有呕吐情况 ， 孕吐是一种普遍现象 ， 而且非常辛苦 。
1.放松心情
孕吐跟心理压力有一定关系 ， 心理压力越大 ， 孕吐反应越严重 ， 孕妈要放松心情 ， 保持心情愉悦 ， 可以减轻孕吐 。
2.适量运动
时常去户外散散步、呼吸新鲜空气、做做简单运动等 ， 可以缓解孕吐 。
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3.远离气味
刺激气味会加重孕吐 ， 家里要时刻通风换气 。 孕妈可以准备一块滴有柠檬汁的手帕 ， 可以缓解孕吐 。
4.生姜话梅
生姜、话梅可以抑制肠胃运动 ， 松弛胃肠肌肉 ， 缓解反胃、恶心 。 生姜可以直接含在嘴里或者做成姜汁、姜汤 。
5.注意饮食
孕吐严重时 ， 多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物 ， 防止酸中毒 。
孕期要少食多餐 ， 2-3个小时吃一次 ， 一日三餐可以改成5-6餐 ， 不要让胃空着 ， 身边常备苏打饼干等小零食 。
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除了上述之外,孕妈妈们也要维持自己的血糖正常水平 ， 避免吃会刺激孕吐的食物 。
多多缓解自己的紧张情绪 ， 保持良好的情绪状态 ， 孕妈们要记得多喝水 ， 给身体补足水分 。
多注意休息 ， 避免身体疲劳 ， 适当的服用孕妇滋补品 ， 用指压法帮助缓解孕吐 ， 多摄入一些维生素来补充身体内所需要的营养 。
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