肝癌肝癌“祸根”找到了，厨房里3种食物，多吃1口“绝路”深1步( 二 )
睡眠养肝 ， 重中之重！睡眠 ， 对于肝脏健康来说 ， 尤为重要 。
睡觉 ， 能够减少体力的消耗 ， 减少活动后的糖原分解、蛋白质分解及乳酸的产生 ， 减轻肝脏的生理负担 。
并且 ， 睡眠时 ， 肝脏的血流量 ， 比站立要多40% ， 可以更好的供给肝脏营养及氧气 ， 有利于肝细胞的恢复 。 每日睡眠不到4小时 ， 免疫功能将降低50% ， 增加各类疾病的风险 。
所以 ， 保证好睡眠 ， 睡好子午觉 ， 对于肝脏来说 ， 非常重要 。
本文插图
第三字：动
中医讲 ， 肝气一通 ， 百病皆通 。 通肝气平时一定要常运动 ， 加速肝脏的代谢 ， 促进有毒物质的排泄 ， 可明显的减少脂肪肝 ， 肝硬化疾病的发生 。
【肝癌肝癌“祸根”找到了，厨房里3种食物，多吃1口“绝路”深1步】运动也可加速酒精的代谢 ， 从而预防酒精肝 ， 防止肝癌的恶变 。 每天运动半小时以上 ， 可有助于肝细胞的修复和再生的功能 ， 对于肝脏损伤的患者 ， 每天散步 ， 慢跑 ， 可促进肝病的快速的好转 。
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