女生健身塑形减脂。
看上去身型不胖,你的身高和体重的BMI是19.7,属于正常范围内。
一、建议再着重减脂一段时间后再增肌。减脂的话可以把全身的脂肪再减减。但有些身型是基因决定,不能在短时间内完全改变。
【女生健身塑形减脂。】 二、同时也要注意调整饮食结构,米饭和水果等糖份高,油脂和脂肪等高的食物也减少甚至不吃。三、跑步对膝盖有损伤,如果条件允许就用游泳代替。
■网友的回复
塑形就好了,继续力量加有氧。
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