肝脏■48岁女子，查出肝癌，2样东西吃太多，易惹癌上身，再喜欢也要少吃( 二 )
谨记“四句话” ， 促进肝脏修复 ， 更健康
肝脏 ， 具有极强的代偿、再生能力 ， 可以进行自我修复 。
所以 ， 改掉不良习惯 ， 养生好习惯 ， 则有利于肝脏的自我修复 。
尤其是要做好下面这几点：
第一句：早起喝水 ， 促排尿
清晨一定不要憋尿 ， 要及时排泄 。
一旦晨起不及时排尿 ， 毒素便会滞留体内 ， 导致肝脏积毒 。
所以 ， 起床后 ， 喝杯温开水 ， 及时排尿 ， 可减少肝肾负担 ， 利于排毒 。
第二句：植物茶水 ， 每天喝
喝茶养肝 ， 简单方便 ， 可促进肝脏排毒 ， 减少肝脏负担 。 蒲谷丁根茶 ， 泡水喝 ， 可排肝毒 ， 提高肝脏解毒能力 ， 还可预防肝损伤 。
蒲谷丁 ， 俗称婆婆丁 ， 随处可见 ， 简单易得 ， 是常用的草药 ， 药用价值极高 ， 用其泡水 ， 简单方便 ， 安全性高 。
中医认为 ， 蒲谷丁入肝经 ， 擅长排肝毒 ， 亦可提高肝脏解毒能力 。
现代药理研究 ， 其有效物质 ， 具有卓越的肝脏洁净和增强效力 ， 对肝脏和胆囊有补益 ， 可排肝毒 ， 且能增强肝脏再生能力 。
山刺玫花 ， 泡水喝 ， 可疏肝理气 ， 解郁散结 ， 有益肝脏健康 。
山刺玫花 ， 是一种野生的小玫瑰 ， 其药用价值高 ， 是“药食同源”的小植物 。
用其泡水喝 ， 可理气活血、疏肝解郁 ， 改善肝胃气痛 ， 舒发体内郁气 ， 对于肝脏健康 ， 十分有益 。
第三句：管好睡眠 ， 不熬夜
肝脏 ， 在睡眠中解毒 ， 自我修复 。
若熬夜、睡眠不足 ， 不但影响肝脏解毒 ， 还会导致肝脏受损 ， 功能下降 。
而肝脏受损后 ， 又会进一步影响其解毒功能 ， 久而久之 ， 导致肝内“积毒” 。
日积月累 ， 会严重损害肝脏机能 ， 甚至诱发各类肝脏疾病 ， 损伤生命健康 。
人卧血归肝 ， 良好的睡眠 ， 有助于养肝血 。
肝血充足 ， 肝脏才能发挥其生理机能 ， 保护人体健康 。
一旦子时后还不睡觉 ， 会消耗大量肝血 ， 并且损害肝阴 ， 容易导致肝火过旺 。
所以 ， 保护肝脏 ， 一定要注意睡眠 ， 子时前进入睡眠状态 ， 切莫熬夜晚睡 。
第四句：闲来无事 ， 散散步
运动 ， 对于肝脏健康 ， 十分有益 。
尤其是 ， 晚上吃过饭后 ， 走走路 ， 散散步 ， 对于肝脏健康 ， 大有益处 。
散步 ， 可以说是最简单的运动方式了 。
散步能缓解疲劳 ， 放松身体与心情 ， 有效地健全肝脏功能 ， 对健康有益 。
肝不好的人 ， 每分钟100?130步为宜 ， 以不感到疲劳、微微出汗为度 。
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