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什么是五十肩什么是“五十肩”？过了50岁，要注意肩膀出现病变，早了解早预防


肩膀方面异常情况 ， 对人们的身体会造成非常大影响 ， 其中又以中老年人最突出 ， 在研究肩膀病变的时候 ， 有个问题十分明显 ， 那就是“五十肩” ， 很多人或许听说过 ， 这到底是什么病呢？希望你能早点了解 ， 做好预防保健 。
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事实上 ， 这个病有更通俗易懂的名字——肩周炎 ， 至于说到“五十肩” ， 则是因为在临床案例中 ， 更多的时候 ， 出现在50岁的中年人身上 。 就人群进行分析 ， 女性又比男性高 ， 同时 ， 体力劳动者出现的概率更高 。
过了50岁 ， 身体机能开始下降 ， 肩膀也是如此 ， 活力大不如从前 ， 这个部位会面临很大问题 ， 肩周软组织出现退行病变 ， 尤其是一些人长时间的干重活 ， 或者借助于肩膀从事重力活 ， 会导致慢性劳损 。
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在这过程中 ， 肩周组织出现了萎缩、粘连 ， 甚至还会引起急性挫伤、牵拉受伤等 ， 这些种种因素 ， 结合在一起 ， 对身体的影响实在是太大了 。 严重的时候 ， 甚至有些人形容 ， 此时肩膀犹如被冻住一样 ， 疼痛感觉十分明显 。
当到了夏天 ， 别人可以吹空调或者吹电风扇 ， 但是 ， 出现了“五十肩”的人 ， 则不敢这样做 ， 受到凉气影响 ， 会促使肩膀刺痛感更加强烈 。
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很多人并不清楚 ， 自己到底有没有“五十肩” ， 此时可以这样检测 ， 例如伸出右手 ， 搭到左肩膀上 ， 此时手肘可以向胸口进行施加压力 ， 一直压迫到胸骨上 ， 如果在这过程中 ， 发现肩膀有疼痛感 ， 说明肩膀关节囊出现了异常 ， 暗示这个问题发生 ， 同样可以用左手 ， 搭到右肩膀上 ， 这样做也能检测出来 。
可以通过摸肩胛骨的方式 ， 判断身体好坏 ， 伸出右手 ， 去摸一下左肩膀的肩胛骨 ， 在这过程中 ， 如果发现能够摸到左肩胛骨 ， 并且没有疼痛感 ， 说明没有什么问题 ， 但是 ， 当右手根本摸不到左肩胛骨 ， 或者在伸展胳膊过程中 ， 发现肩膀疼痛 ， 需要注意了 ， 暗示肩周有大问题 。
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【什么是五十肩什么是“五十肩”？过了50岁，要注意肩膀出现病变，早了解早预防】
随着问题加重 ， 到了后期 ， 会发现人们的三角肌 ， 可能出现痉挛 ， 此时会发现肩膀出现突起的情况 ， 双手向上伸展举起都很困难 ， 例如伸懒腰的动作都不能完成 。
事实上 ， 随着年龄增大 ， 老年人的肩周出现问题是很常见的情况 ， 建议大家一定要科学护理 ， 采取最合理的方式 ， 进行保健 ， 才是最好的 。 那么就保健方法 ， 应该怎么做呢？
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例如可以这样做 ， 放松身体 ， 俯身 ， 一只手扶着桌子 ， 另外一只手 ， 进行轻轻前后左右摇摆手臂 ， 每天做三分钟 ， 随后再换另外一只手 ， 同样这样做 ， 都能改善肩周 ， 这个方式 ， 被称作：钟摆运动 。
保持身体站立 ， 此时放松身体 ， 一只手轻轻拉起另外一只手 ， 尽量远地进行交叉到另一边 ， 在这过程中 ， 并不需要特别用力拉肘关节 。 保持30秒 ， 随后换作另外一只手臂 ， 做同样的动作 ， 也被称作：交叉拉伸 。
养成每天坚持做伸懒腰的动作 ， 在这样的动作中 ， 也能拉伸肩膀 ， 避免肩周一直很坚硬 ， 对于护理身体也很好 ， 希望你能照着做 。


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