为啥我很害怕欠人情，因为我不懂得咋还
有时候，人是通过相互帮助来建立和维系关系的，题主如害怕麻烦别人，那么建议你主动去帮助别人，从帮助别人及获得别人的感谢与赞扬中获取一部分的自信与自我价值感。
不知道你从小的成长环境是怎样的呢？小时候与父母的相处中，父母对你的每一次的照顾，或为你花费钱财时，都会提醒你说，看你以后怎么还，或是，即使没有明说，他们的行为举止等却给你带来一种自己欠了他们，必须要还的感受呢？
资料太少，无法知悉更多的情况，建议题主静下心来，想一想，第一次产生这种你觉得自己欠了别人，必须要还回去的感受时，那是在什么时候，当时发生了什么，而你在当刻又感受到了什么。
【为啥我很害怕欠人情，因为我不懂得咋还】 追根溯源，当我们知道了自己的这种感受与观念的来源后，便能对自己的情绪与想法有所觉察，也就能够开始有所改变。
■网友的回复
这种从小形成的内心深处的自卑没办法改变了吧，有时候自己真的觉得很孤独，然而想找一个朋友聊聊，先想到的反而是我会不会麻烦到她，我害怕失望，就宁愿自己一个人，总是一个人做任何事。要去看病，我实在不想一个人去了，知道妈妈不能陪我去之后，我整个生气崩溃大哭，记忆中，我对父母的索求都是这样的形式，哭闹他们都不理我，就任我哭，直到没办法了过来说我，然后才无奈的答应我的要求，.
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