母婴参考希望其中没你家娃，1到18岁孩子标准身高参照表：三类儿童难达标( 二 )
美国宾夕法尼亚大学证实了人在深度睡眠的情况下 ， 能够刺激脑垂体额前叶大量分泌生长激素 ， 促进骨骼发育 ， 而其峰值就是在陷入深度睡眠后的1-2小时 ， 在起床后的一小时迅速下降 。
而现在有些孩子最爱熬夜玩游戏 ， 到转钟12点都不睡觉 ， 这样自然会错过生长激素的高峰期 。
文章图片
3、性早熟的娃
我国有53万的孩子性早熟 ， 并且人数一直在攀升 ， 性早熟最直接的危害就是提前发育 ， 导致孩子有一段时间突然猛长 ， 加速了骨骼线的闭合 ， 导致再也长不高 。
文章图片
而性早熟主要的原因就是营养过剩、过早接触两性知识和激素过量 ， 这可谓是儿童身高“第一杀手” 。
文章图片
家长应如何为孩子身高助力
1、营养均衡
根据中国膳食营养协会的建议 ， 青少年儿童应该每日饮奶300-400ml ， 蛋类50g ， 禽肉、鱼类50-75g ， 蔬菜200-300g ， 水果类150-250g ， 谷物类100-300g 。
文章图片
2、保证睡眠
根据美国儿科协会建议:4-12个月孩子每日睡眠时间需要12-16小时；1-3岁儿童在11-14小时；3-5岁儿童在10-13小时；6-12岁儿童9-12小时；13-18岁青少年至少需要8-10小时 。
3、加强锻炼
专家表示：在进行10分钟以上的体育锻炼之后 ， 儿童体内的生长激素就会开始增加 ， 在1小时之后就会达到峰值 。
文章图片
【母婴参考希望其中没你家娃，1到18岁孩子标准身高参照表：三类儿童难达标】因此家长可以督促孩子多锻炼 ， 以跑步、篮球、跳跃、摸高等为主 ， 每天1小时左右 ， 不宜进行剧烈运动 。
推荐阅读
- 尼莫妈妈日记李玫瑾教授的忠告，希望你能听进去，“别把孩子打扮得太好看”
- 母婴说事会给宝宝带来不良的影响，家长们都要注意，这三种哄睡宝宝的方式
- 母婴说事有些习惯影响一生，孩子不爱收纳整理怎么办？家长一定要重视
- 母婴参考有些食物得分年龄段，胡乱投喂隐患不止一点点，宝宝饮食有讲究
- 爆炸母婴课堂问题出在饮食上，外加妈妈的过度纵容，3岁半男孩体重只有25斤
- 母婴说事父母们都该了解一下，孩子长大后不孝顺？这和父母也有一定的关系
- 母婴参考恭喜！你多半成功躲过了宫外孕，怀孕后没有这些信号
- 暖妈说育儿快来看看你家孩子的身高，都达标了么？，孩子1-18岁身高参考表
- 母婴说事锻炼孩子的专注力，还要调动上下脑，全脑开发
- 母婴参考越看大宝越“讨嫌”，你有同感吗，宝妈朋友圈吐槽：自从生了二宝