162cm 52kg身体瘦，胸平，手臂粗，腿粗，要咋减
仔细看了看我们太像了，千万不要以为我是搬运工……我也162 体重48～49，原来54~56从201608029开始跑步 九月跑两次，十月没跑，本月一次，十公里起步面食偶尔吃，每餐菜多饭少，水果偶尔吃，蔬菜能当主食，三餐不规律，一般八分饱，超爱酸甜的菜系，但我克制，肉食狂热爱好者（还是克制克制克制，一天少吃一点，不能不吃）坚决杜绝休息日放肆，谁请我自助谁是仇人！不吃零食不喝饮料饭后1～2个小时不坐不躺身体情况:手腕太细了，看起来有点脆弱……腿不胖，线条还行，也不是肌肉腿常年手脚冰凉，也是体寒，易胖体质觉得跑步很好了，换来换去也不一定坚持不下去，最简单的往往最实在多个动作就是我手空闲的时候各种蹂躏大腿小腿的肉，没事就捏捏捏还有冬天来了，最好不要让腿受冻，不然脂肪会慢慢在腿上累积维度腰围:70手臂:没测大腿:51小腿:31臀围:90？好久没测，反正原来是贼难瘦的梨形身材最主要的就是管住嘴，有个坚定的目标，意志力！意志力！意志力！大概就这样，不知道对你有用木有
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