##晚餐这样做既能瘦身又美味，既是主食又是菜，低脂健康又营养
瘦身这门课程应该是女生们的必修课了 ， 每天都要为体重而担忧 ， 很多人会选择节食但实际上选择正确的食材既营养又低脂 。包菜是大家最为熟悉的一种食材 ， 口感清新脆嫩 ， 十分有营养 ， 不仅可以减肥还有抗癌养胃的功效 ， 有着极高的食疗功效 。它的制作方法也多样 ， 不论是炒制还是凉拌都广受欢迎 ， 绝对是减肥期间女生的必备好物 ， 偷偷告诉大家包菜还有美白护肤的功效呢 ， 是女人的必备鲜蔬 。手撕包菜是大家最为喜爱的家常菜了 ， 做法多种多样 ， 搭配着粉丝和瘦肉口感更加的美味 ， 粉丝有着很强的饱腹感 ， 热量低有着极强的减肥功效 ， 三者搭配在一起既能做菜又是主食 ， 饱腹感强还有这减肥和美容功效 ， 这么美味又健康的美食不容错过！
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【菜谱】包菜肉丝炒粉条
【配料】包菜160克 ， 瘦肉150克 ， 干粉丝90克 ， 葱姜蒜适量 ， 红线椒1个 ， 酱油2勺 ， 蚝油1勺 ， 鸡精3克 ， 油盐适量 。
【烹饪过程】
1.将干粉丝提前放入清水中浸泡 ， 泡软之后取出待用；
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【##晚餐这样做既能瘦身又美味，既是主食又是菜，低脂健康又营养】2.将瘦肉清洗干净后切成丝状 ， 加入鸡精、老抽和少量的食用油搅拌均匀后腌制一会儿;
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3.包菜中间切开 ， 清洗干净后切成细丝待用；
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4.将调味食材清洗干净切好放到旁边待用；
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5.锅中倒入少许食用油 ， 倒入腌制好的肉丝翻炒成熟 ， 盛出备用；
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6.将调味食材下入锅中 ， 炒出香味；
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7.倒入包菜丝翻炒变软待用；
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8.放入炒制好的瘦肉丝和粉丝；
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9.放入蚝油和调味品翻炒均匀即可盛出食用 。
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包菜肉丝炒粉条既是主食又可做菜 ， 食材简单常见但是却十分美味诱人 ， 只需要简单的几分钟即可以出锅 ， 对于包菜制作出的美食真的是一点抵御力都没有呢 。包菜丝鲜嫩可口肉丝咸香美味 ， 粉条也吸满了酱料味道香的不得了 ， 毫不夸张的说一个人就能解决一锅呢 ， 不论是单吃还是搭配着米饭都十分诱人 ， 一上桌就会被大家清空的 。这道菜不仅十分的美味还具有极高的营养价值 ， 既能瘦身又可以美容真的是让人吃一口就会爱上 。
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