知心美文早餐吃错会“折寿”？营养师：在生活中，这四种食物需要注意
早晨是一天的开始 ， 也是一天重中最重要的时候 ， 一日之计在于晨 ， 那么早餐也同样不能忽视 ， 在提倡养生的年代 ， 早餐吃什么也成了很重要的事情 ， 营养师说 ， 在平时的生活中 ， 有四种食物是需要注意的 ， 尤其是第三个 。
本文插图
1、汉堡等快餐食品 ， 很多人早上为了节省时间 ， 又不想饿着肚子 ， 这类食物就成了很多人的选择 ， 但是这类快餐食物并不安全 ， 也不健康 ， 首先食材卫生无法得到保证 ， 店家可能会反复加热进行售卖 ， 所以还是不要吃的好 。
本文插图
2、香蕉 ， 这种水果被人称为“快乐水果” ， 因为吃香蕉可以使人变得快乐 ， 其实香蕉里面富含的营养物质很多 ， 所以许多人喜欢用香蕉作为减肥早餐 ， 但是你还知道吗？香蕉中的镁元素过多 ， 空腹吃香蕉可能会导致心脏功能障碍 。
本文插图
3、鸡蛋灌饼 ， 这种早餐简直成了新时代的宠儿 ， 制作起来很方便 ， 也很快 ， 里面有鸡蛋 ， 有肉 ， 很多人都觉得这是营养很丰富的早餐 ， 其实不然 ， 因为这属于一种重油高热量的食物 ， 对身体的伤害是所有早餐里边最大的 。
本文插图
【知心美文早餐吃错会“折寿”？营养师：在生活中，这四种食物需要注意】4、剩饭 ， 很多人本着不浪费的精神 ， 头一晚上剩的饭菜都不舍得倒掉 ， 第二天的时候重新加热一下 ， 就当做早餐吃了 ， 其实这是很危险的 ， 一些饭菜在隔夜之后会产生一种叫做亚硝酸的物质 ， 具有致癌性 。
推荐阅读
- 心在乌云上2013|家有学生娃，早餐不马虎，一周早餐换着花样做，营养又顶饱
- 美文鉴赏|过往不究，余生不见
- 美文共享|总有一个杯子能懂你的欲言又止
- |6月份，桃花源中座，爱情翩然而至，寻得知心爱人的星座
- 美文鉴赏|做人要懂得：这3个人本事再大，也只是人生一过客，远离吧
- 美食美刻|吐司吃不完别浪费，试试这么做，分分钟变身网红早餐，一盘不够吃
- 美食美刻|自从学会早餐这做法，孩子三天两头点名要，营养美味，10分钟搞定
- Meggy跳舞的苹果|早餐吃吐司不用买，在家做的吐司太好吃了，又香又软，美食get
- 知心奶奶|豆瓣高赞：女孩子为什么要努力？
- 娱乐新鲜论|油条别当早餐吃了，加点黄瓜简单一拌，味道马上就不一样，超解馋