赵姐育儿分享对宝宝来说哪种更好消化，更健康？，那么多好喝的东西( 二 )
母乳中丰富的胺基酸、β胡萝卜素、不饱和脂肪酸、牛磺酸、维生素E ， 都是促进宝贝脑部与视神经发育所不可或缺的营养素 。 因此 ， 喝母乳的小孩身体壮 ， 并不是没有道理 。
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好喝的辅食饮品
宝贝在出生12个月以后 ， 便可以接触成人的食物与饮品 ， 但要喝什么才对宝贝最好呢？让我们来比较以下5项常见的宝贝饮品 。
牛奶
?优点
牛奶是小宝贝满半岁或1岁后最常见的饮品 ， 牛奶的营养价值高 ， 蛋白质、铁质、矿物质及维生素等含量非常丰富 。 而牛奶内亦含有多种免疫球蛋白 ， 可以大大增强人体免疫力 。
?缺点
价格较昂贵、保存期限短、东方人容易出现过敏现象及乳糖不耐症 。
?Tips：饮用时机与注意事项
牛奶的营养比例较不适合1岁以前的小宝贝 ， 因此满周岁以前 ， 较不建议让婴幼儿使用牛奶 ， 1岁以前还是要以母乳与一般的配方奶搭配喂食 。 1岁以后 ， 宝贝若愿意尝试牛奶 ， 妈妈可以让小宝贝1次饮用50㏄ ， 让宝贝尝试口感与观察反应 ， 若不排斥则可以随着宝贝年龄的成长增加容量 ， 一天总量大约2杯 ， 但要注意宝贝有无腹泻及过敏现象 。
【赵姐育儿分享对宝宝来说哪种更好消化，更健康？，那么多好喝的东西】把牛奶当成水在喝 ， 是错误的观念 ， 由于东方长久以农立国 ， 自古以来便不常饮用牛奶；相较于西方长久的酪农业历史 ， 饮用牛奶或食用乳制品的历史悠久 ， 也因此 ， 东方人和西方人在先天上的乳糖消化基因就有差异 ， 也因此 ， 东方人较西方人容易出现''乳糖不耐症'' 。 而宝贝有乳糖不耐症的结果 ， 就会使宝贝在喝下大量的鲜乳之后产生胀气 ， 并造成宝贝食欲不佳 。
鲜乳不可以过冰饮用 ， 容易过度刺激宝贝的肠胃 ， 使宝贝腹泻 ， 但若长时间把鲜乳放置于室温下 ， 也容易使鲜乳变质 ， 使宝贝因喝下变质牛奶而腹泻 。 建议可在饮用鲜乳时搭配一些淀粉类食物（如：蛋糕或面包） ， 可以帮助宝宝渐渐适应乳糖 ， 较不容易拉肚子 。
医学解释：乳糖不耐症
一般的乳糖不耐症是由于肠胃中的乳糖酶下降 ， 造成肠胃无法分解牛乳中的乳糖 ， 而产生腹泻、胀气等不适现象 ， 又因体质差异 ， 东方人的基因又比西方人更容易出现乳糖不耐现象 。
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调味鲜乳
?优点
调味鲜乳一向是婴幼儿爱喝的饮品 ， 酸酸甜甜的果汁或香香浓浓的可可混合着牛奶 ， 让许多不爱喝牛乳的小朋友也趋之若鹜 ， 而调味乳通常保存期限会比鲜奶还长、价格相对也比鲜乳还便宜 。
?缺点
易使小宝贝消化器官负荷过大、过多的糖分会阻碍小宝贝发育 。
?Tips：饮用时机与注意事项
宝贝比较爱喝调味乳 ， 很多妈妈就让宝贝在调味乳和鲜乳两者之间「择其所爱」 ， 然而医生不建议用调味乳代替鲜乳 ， 虽然调味乳里有鲜乳成分 ， 但是牛奶含量少、钙质含量也不够 ， 约莫只有一般鲜乳的40％、糖含量太高 ， 糖分与添加的人工香料或色素会让宝贝的消化系统负荷不了 ， 而过甜的饮品也会抑制宝贝的正常发育或让宝贝蛀牙 ， 因此医生建议 ， 如果要让孩子喝调味乳 ， 要注意量不可过多 ， 切勿取代牛奶的量 。
酸奶
?优点
含有丰富的醣类、脂类、蛋白质、维生素和矿物质 ， 且乳酸菌可以帮助宝宝消化乳糖、并增强身体的免疫力 。 成分可以取代鲜乳 ， 预防宝贝出现乳糖不耐症的现象 。
?缺点
较为昂贵、偏酸的口味小宝贝不一定接受 。
?Tips：饮用时机与注意事项
可以让宝贝约1岁以后开始饮用酸奶 ， 虽然也有宝宝从10个月大便开始喝酸奶 ， 但一般还是建议满周岁再开始饮用为佳 。 饮用的量为一次50㏄ ， 可以随着年龄的增长而增加容量 。 一天大约2杯的份量便足够 。
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