家由虎娃 富含各种维生素和矿物质，三天两头必须为娃准备，菠菜的特殊香气
哈哈 ， 愉快的五一假期转眼已经过去啦 ， 大家是否还沉浸在假期的喜悦中呢？家里的小调皮终于去学校了 ， 家里也总算是恢复了往日的平静了 ， 这个时候全职妈妈们不妨静下心来 ， 好好研究一下宝宝的饮食 ， 让去了学校回来的孩子们对自己的厨艺更加的欣赏 ， 也让他们更好的成长发育！加油 ， 快一起行动起来吧！
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今天为您推荐适合儿童的营养餐：大蒜菠菜
菠菜富含胡萝卜素 ， 维C ， 钙 ， 磷和一定量的铁等营养素 ， 因此经常食用菠菜可以促进儿童的生长发育 ， 提高人体免疫力 。 这道营养菜肴由菠菜 ， 大蒜 ， 葱 ， 盐 ， 油和其他食材和调味料制成 。 
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可以向所有人解释吃菠菜的好处！富含蛋白质 ， 胡萝卜素 ， 磷 ， 铁 ， 维生素A ， 维生素B ， 维生素C ， 维生素K ， 维生素E等多种有益成分 ， 可为人体提供多种营养 ， 对缺铁性贫血有很好的辅助治疗作用 。 增强人体的抵抗力 ， 促进生长发育 。 解释孩子们吃大蒜有什么好处！
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进食大蒜可以杀死孩子肠道中的寄生虫 。 有效杀死他们体内的细菌 ， 但保留有益的益生菌微生物 。 下列可以分享这种营养美食的做法
步骤1：去皮洗净大蒜 ， 洗净菠菜 ， 洗净葱 ， 切碎葱和大蒜成泥 。 
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【家由虎娃 富含各种维生素和矿物质，三天两头必须为娃准备，菠菜的特殊香气】步骤2：将油倒入锅中 ， 倒入大蒜和葱炒 ， 加入菠菜 ， 在高火下炒两次 ， 加盐调味立马出锅 。
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