医生刘主任：美容养颜抗衰老的豆浆，大人小孩都爱喝的豆浆，懒人早餐豆浆
懒人早餐豆浆 ， 美容养颜抗衰老的豆浆 ， 喝一碗让你整天元气满满 ， 而且大人小孩都爱喝这款豆浆
俗话说：“早餐要吃好、中午要吃饱、晚餐随便吃多少” ， 这句话的意思是早餐一定得吃 ， 而且还要吃有营养的食物 。 可如今社会 ， 很多年轻人为了多睡一会觉 ， 都不愿意吃早餐 。 如果长期不吃早餐 ， 会造成身体很多危害 。 长期不吃早餐对消化道和消化器官造成损伤 ， 从而慢慢形成胃炎和胆囊炎等 。 今天 ， 我为大家推荐一款懒人营养早餐豆浆 ， 关键还可以美容养颜、瘦身的哟 。 那就一起往下看看吧！
豆浆食材：
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【医生刘主任：美容养颜抗衰老的豆浆，大人小孩都爱喝的豆浆，懒人早餐豆浆】第一、燕麦片少许 ， 燕麦片含有膳食纤维、蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养物质 ， 燕麦片具有保护心脏、预防动脉粥样硬化、控制体重、改善便秘等功效 。 
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第二、绿豆一小把（泡半小时）：绿豆含有丰富的蛋白质、多种维生素、钙、磷、铁等无机盐等营养成分 。 绿豆味甘 ， 性凉 ， 归心、胃经 ， 绿豆具有清热解毒、消暑、利水、降血脂、降胆固醇等作用 。 注意的是 ， 脾胃虚弱的人不宜多吃 。 
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第三、核桃仁2个（去核）：含有比较多蛋白质、维生素E等营养成分 ， 核桃仁具有灵活大脑、有较强的活血、祛瘀生新的功效、适用于血分瘀滞较重的人 ， 提高我们抗氧化 ， 提高身体的免疫力具有一定的作用 ， 它还能促进大脑发育 ， 保护我们的视力、润肌肤、乌须发、有缓解疲劳和压力的等功效 。 注意的是 ， 腹泻、阴虚火旺者；痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者均不宜服用 。 
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第四、紫薯一个（去皮切小块）：紫薯富含蛋白质、淀粉、膳食纤维、多种维生素和矿物质 。 紫薯具有 ， 润肠通便、延缓衰老、美容养颜、保护肝脏等功效 。 紫薯虽好 ， 但是也不能多吃 ， 否则很容易导致肠道内大量的二氧化碳气体存在 ， 会出现腹胀、排气的现象 ， 大量吃紫薯还可能会使胃酸大量分泌 ， 引起烧心等不适感觉 ， 所以紫薯虽好大家记住也要适量 。
做法：以上食材洗净（紫薯去皮切块、核桃去核） ， 并将以上食材一起放入榨汁机内 ， 再倒入800毫升的清水 ， 一键按豆浆模式进行操作 ， 运行结束后 ， 再倒入杯子或碗中 ， 即可食用 。
喝上一杯 ， 让你一整天元气满满 ， 悄悄地告诉爱美的你 ， 此款懒人早餐 ， 好喝 ， 美容养颜还瘦身的哟 。
好了 ， 今天细数这款懒人早餐豆浆的内容小编就先给大家聊到这里了 ， 如果大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言哟 。 同时 ， 你也可以把这款简单制作的豆浆 ， 而且还有美容养颜瘦身的作用的豆浆可以告诉你身边的好友吧 。 如果怕不记得食材的制作方法及材料 ， 你也可以先把这篇文章收藏起来 ， 以后慢慢看的哟 。 谢谢您的关注！！
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