每天一把葡萄干，3大好处自动找上你，不妨试一试，营养价值极高
葡萄干的营养成分来源于葡萄 ， 其继承了葡萄的多种抗氧化功效 ， 葡萄在制干过程中 ， 有物质成分的浓缩 ， 也有物质因为氧化等原因而发生的分解与转化 。
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1、补铁
葡萄干含铁丰富 ， 一些女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状 ， 这是轻度贫血的表现 ， 每天吃1把葡萄干可以改善症状 ， 因为可以补充丰富的铁元素 ， 另外 ， 葡萄干还有多种矿物质、维生素和氨基酸 ， 是体虚贫血者的佳品 。
2、促进消化
葡萄干还有促进消化的作用 ， 葡萄干中含有酒石酸 ， 可以帮助胃肠道消化 ， 而且葡萄干中的膳食纤维 ， 还能吸附肠道壁的毒素 ， 促进排毒 。
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3、保护心血管
研究显示 ， 葡萄干能降低胆固醇 ， 防止血栓形成 ， 预防心血管疾病 。 葡萄干还有类黄酮成分 ， 有抗氧化作用 ， 可以清除体内自由基 ， 抗衰老 。 近年来研究证明 ， 葡萄干有防癌的效果 ， 其中的白藜芦醇 ， 可以有效防止细胞癌病或抑制恶性肿瘤的增长 。
【每天一把葡萄干，3大好处自动找上你，不妨试一试，营养价值极高】葡萄干食用方法：生食 ， 煎汤 ， 熬膏 ， 或浸酒服用均可 。 直接食用 ， 酸甜可口 ， 是居家必备之食品 。
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适用人群：适宜儿童孕妇和贫血患者食用 ， 其含糖量与含铁量较鲜葡萄多；适宜神经衰弱 ， 过度疲劳 ， 体倦乏力 ， 形体赢瘦 ， 未老先衰之人食用；适宜肺虚咳嗽 ， 盗汗之人食用；适宜风湿性关节炎 ， 四肢筋骨疼痛之人食用；适宜癌症患者食用 。
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