葡萄干@孩子几岁可以“吃零食”？这3种零食别多吃，会影响孩子身体健康薯片|花生|儿童健康

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文|羊驼妈妈（本文原创，版权归作者所有）
相信没有一个孩子不喜欢吃零食的，很多家长为了哄孩子开心，会在家里准备大量的零食给宝宝吃，但是一些零食并没有任何的营养，反而对身体还有一定的负面影响。
很多零食中都含有大量的油脂、糖、盐甚至重金属，如果孩子长期吃这些食物，对身体的隐患非常大。
作为父母，一定要对孩子进行严格把关，虽然孩子一时满足了口腹之欲，但这对身体伤害是不可逆转的。
哪几种零食孩子要少吃或不吃？

油炸类薯片

相信大部分的孩子都很喜欢吃薯片，薯片的味道多种多样，而且口感酥脆，是常见的零食首选。
但薯片是一种高脂肪油炸类食品，其中的淀粉含量非常高，因为是高温油炸的烹饪方式，所以其中并没有什么营养含量。
如果吃过了还会让孩子的身体发胖，影响孩子的身体健康和发育，不适合成长阶段的孩子大量食用。

路边摊烤肠

在孩子的学校附近，经常可以看到卖烤肠的小商贩，不仅味道诱人，而且价格很便宜，每当经过的时候，都会有孩子进行购买。
烤肠中有大量的食品添加剂和亚硝酸盐，对人体有一定的致癌影响，孩子食用太多对人体会有一定的伤害，不仅会出现腹泻、心跳加速的情况，还会对肾脏造成一定的危害，严重者还会致癌。

方便面泡面

方便面是大家日常生活中很常见的一种食物，个别的家庭不仅孩子喜欢吃，家长也会经常食用。
每当家长下班晚，没有时间给孩子做饭时，就会给他们煮上一包方便面，或者直接用热水泡开，不仅孩子喜欢吃，而且方便快捷。
但方便面并没有任何营养，同时面饼油炸过后经过氧化，形成了氧化油脂，对身体有一定的健康危害。
家长给孩子购买零食，应首选哪些？

花生

花生是日常生活中很常见的一种食物，无论是作为零食还是菜品，都很受大家的喜爱。
花生中有大量的铁元素，对人体有一定的补血功效，还可以促进身体骨髓的造血功能，能够快速补充身体的血液。
同时，花生还有一定的饱腹作用，当孩子感觉饥饿的时候，家长可以给孩子吃一些花生米，及时缓解肠胃的饥饿感。

核桃

各位家长都知道核桃可以健脑，很多宝妈在怀孕期间就会吃一些核桃，希望宝宝出生后更聪明。
核桃中有丰富的微量元素，对脑部神经系统发育非常有利，同时，里面的不饱和脂肪酸，还可以降低人体的胆固醇，对心血管也有一定的保护作用。
虽然核桃的营养价值很高，但是脂肪含量也不低，孩子每天在吃的时候，也要控制数量，不要吃太多。