「健身房」印度女子健身9年，身材变化明显，印度男性希望她回国发展( 二 )
5、动态平板支撑
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动态平板支撑可以加强核心稳定性和力量 ， 我们的手臂和肩部都可以得到锻炼 。 练习的时候 ， 保持核心收紧 ， 腰背挺直 ， 我们的腿部肌肉也要绷紧 。
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