江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

『呼吸界』鼻子对温度异常敏感？鼻腔不通畅？嗅觉不灵敏？三瓶不同温度的水可治顽疾？


鼻、咽、喉、气管、支气管是气体出入肺的通道称为呼吸道 。 鼻子是呼吸道的起始部分 ， 呼吸通畅最基本的一点就是确保鼻腔的通畅 。
『呼吸界』鼻子对温度异常敏感？鼻腔不通畅？嗅觉不灵敏？三瓶不同温度的水可治顽疾？
本文插图
图片来源于网络
春季 ， 很多朋友深受过敏性鼻炎、鼻窦炎等各种鼻部疾病的困扰 ， 可能是由于鼻部对温度的变化特别敏感 ， 也可能由于鼻部的不通畅导致呼吸较为困难 ， 尤其是在夜间睡眠时 ， 令人难以入睡……有许多使鼻腔通畅的方法 ， 比如鼻腔冲洗、鼻腔喷雾等方法 。
今天 ， 中国中医科学院广安门医院呼吸科的李光熙主任教给大家一种特别「绝」的锻炼鼻部的方法 ， 能改善鼻部的敏感 ， 使鼻腔更加通畅 ， 让嗅觉更加灵敏 。
李光熙主任为大家演示
操作方法：准备三瓶水 ， 一瓶水是常温的 ， 大约20℃左右；一瓶水在微波炉加热到大约40℃左右；一瓶水放在冰箱里冰冻 ， 大约5、6℃左右 。 这三瓶水放在身边 ， 在瓶盖上打一个小眼 ， 让水滴缓慢滴入鼻腔 ， 操作非常简单 ， 流速不要太快 。 经过三瓶水交替滴入鼻腔 ， 鼻部能得到很好地改善 。
锻炼时间：早晚每次十分钟 ， 一周左右能感受到鼻腔明显的变化 。
适宜人群：过敏性鼻炎患者、鼻腔对温度刺激敏感的人群等 。
为什么分别用三瓶温度不同的水呢？
李主任解释 ， 这是为了让鼻腔受到不同温度的刺激 ， 从而改善鼻腔的血液循环 ， 让鼻部的血管更能接受「寒温变化」的刺激 。 因为很多朋友诉说换了一种空气环境 ， 比如遭遇冷空气或热空气 ， 就会不停地打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等 ， 今天教给大家的这种方法最适合这类人群 。
什么温度较为适宜？
李主任告诉我们 ， 最开始用20℃左右常温的水 ， 鼻腔逐渐适应以后 ， 可以换成温度更高的水 。 对于高温的温度来说 ， 比如在微波炉里加热到40℃左右 ， 再把水滴入鼻腔 ， 最高温度建议不要超过50℃；同时 ， 对于冷却的温度而言 ， 可以把温度逐渐降低到10℃、5℃ ， 甚至0℃ ， 冰水刺激鼻腔 ， 也能帮助鼻部适应寒温的变化 。 不要一下把很多冰水注入鼻子里 ， 那样会引起鼻部不适 ， 要逐渐通过0~45℃变化的区间 ， 让鼻部的血液循环得到充分的适应 。
「这是教给大家的一个小窍门 ， 让鼻部的毛细血管得到充分的锻炼 ， 从而改善鼻部充血的症状 。 」李主任告诉我们 ， 尤其是对于过敏性鼻炎的患者、对温度刺激很敏感的人群很有效果 。
『呼吸界』鼻子对温度异常敏感？鼻腔不通畅？嗅觉不灵敏？三瓶不同温度的水可治顽疾？
本文插图
专家简介 李光熙
医学硕士学位 ， 中国中医科学院广安门医院主任医师、呼吸科主任 。 在运用中西医结合诊治呼吸系统常见病方面积累了丰富的临床经验 ， 有良好的临床疗效 ， 擅长治疗慢性阻塞性肺病、支气管哮喘、慢性咳嗽、支气管扩张、睡眠呼吸暂停等 。
本文完
未经许可 ， 请勿转载
【『呼吸界』鼻子对温度异常敏感？鼻腔不通畅？嗅觉不灵敏？三瓶不同温度的水可治顽疾？】排版：大奔


    推荐阅读


    上一篇：「沸腾人生」都说这家火锅店店员颜值超高！再不来吃潮汕火锅，夏天可就要来啦

    下一篇：「减肥专家轻加app」饮食减肥，你一定要知道这些方法