『你好夏至』一年之中，产妇什么时候坐月子最遭罪？并非7、8月，而是这两个月( 二 )
食——不能贪
产后饮食不可盲目的贪多 ， 也不可贪嘴吃自己喜好但不利于母体及胎儿的食物（如油炸食品） 。
建议在饮食上 ， 宝妈多吃一些高蛋白易消化的食物 ， 如蛋类、奶类新鲜蔬果等 ， 少吃油腻高脂的食物 。
此外母乳喂养的宝妈还可以多喝一点汤水 ， 增加奶量 。
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住——不能关
同样 ， 宝妈的房间门窗也不要紧闭 ， 不仅不利于空气的流通 ， 易导致细菌滋生 ， 还容易导致室内温度变高 ， 致使宝妈出现中暑的现象 。
行——不能过
产后身体还处于修复阶段 ， 如果盲目的过量活动 ， 容易导致机体局部受损加重 ， 从而不利于产后恢复 。
建议产后不要做重活 ， 身体运动适量走动和保健操为主 。
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除了要做到以上的“四不”之外 ， 夏天坐月子还有两点错误的观念需要打破：
夏天坐月子可以开空调
宝妈在夏天坐月子容易出现中暑的情况 ， 但相比较于吹风扇 ， 更适合用开空调的方式来给室内降温 ， 并保持恒温 。
不过 ， 温度不宜调得过低 ， 在25-28℃最佳 ， 同时需要避免风口直对着宝妈和婴儿 。
夏天坐月子可以洗澡
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目前最为科学的说法是：顺产后3-7天（剖腹产后2周）可以在28-30℃的室温进行淋浴 ， 水温在45℃左右最佳 。 当然 ， 洗头对水温和室温的要求同样如此 。
不过 ， 在清洗完毕之后 ， 需要及时的擦干吹干 ， 不要让皮肤带着水分 ， 避免被风寒侵袭 。
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