当女性进入绝经期，常吃这4种食物，及时把雌激素补起来
45岁以后 ， 由于年龄的原因 ， 卵巢功能会逐渐下降 ， 这个时候 ， 适当的食补对卵巢而言非常重要 。 以下4种食物 ， 女人要尽量多吃 ， 补充雌激素 ， 保护卵巢 ， 女人味更足 。 
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牛奶
由于自身营养价值颇高 ， 牛奶一直是人们十分青睐的营养饮品 。 相关实验证实 ， 维生素d的摄入与雌性激素的产生具有一定的关联 。 牛奶中各种营养成分和维生素D较为丰富且含量较高 。 每天饮用一杯牛奶 ， 长期坚持 ， 不仅可以达到营养补充的作用 ， 还可以调理女性雌性激素平衡 ， 延缓女性衰老进程 。
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豆腐
豆腐中含有大量的植物蛋白 ， 它们能让卵巢变得更加强壮 ， 而且豆腐还含有丰富的类雌激素 ， 有“天然雌激素”之称 。 值得注意的是 ， 豆腐不能煎着吃 ， 而要煮着吃 ， 因为油中温度更高 ， 会破坏豆腐中植物蛋白的活性 ， 让功效降低 。
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黑芝麻
黑芝麻里面含有维生素e非常丰富的 ， 而且具有抗氧化功效 ， 能够延缓皮肤的衰老 ， 促进卵巢的活力 ， 让女性的卵巢里面分泌出更多的雌激素 ， 从而减缓了雌激素不足的情况 。
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山楂
【当女性进入绝经期，常吃这4种食物，及时把雌激素补起来】山楂具有不错的降血脂的功效 。 高血脂的人 ， 可以适当泡山楂水喝 ， 会有很大帮助 。 而且山楂片营养丰富 ， 含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分 ， 食后有生津开胃、助消化的功效 。 山楂能增强机体的免疫力 ， 有防衰老、抗癌的作用 ， 预防女性的妇科病 。
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