血脂高了后果很严重，这4种食物要多吃！早知身体早健康人们吃的也越来越好

随身物质生活水平越来越高，人们吃的也越来越好，除了诞生很多肥胖者之外，还有很多人得了高血脂。高血脂虽然没有什么特别难受的症状，但是对于人体的伤害可一点也不小。血脂高了后果很严重，这4种食物要多吃！早知身体早健康。
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芹菜
芹菜里面含有丰富的粗纤维，能够促进肠胃的蠕动，缓解便秘。并且芹菜能够降低人体的胆固醇，胆固醇高的高血脂患者可以多吃一些芹菜。另外有的高血脂患者也同时伴随着高血压，多吃芹菜可以让血压有所下降。
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洋葱
洋葱内含有的一种成分，可有效的扩张血管，并且还能降低血管外周对血管的压力，使血管保持弹性和畅通，从而防止了血栓的形成，继而达到降血脂的效果。其实还有一点，洋葱的另一个作用就是预防糖尿病，这对于一些患多种慢性病的人来说，无疑是一种非常好的食物。
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海鱼
海鱼也是拥有脂肪的，但海鱼却能治疗高血脂。其实海鱼的脂肪是由不饱和脂肪酸构成的，而不饱和脂肪酸是强效的降血脂成分，并且海鱼中不仅仅是只含有这一种成分能降血脂，还含有一种成分可以抑制血小板聚集，从而很大程度上防止了血栓的形成。
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紫米
【血脂高了后果很严重，这4种食物要多吃！早知身体早健康】吃紫米可以让我们的血脂不再升高，紫米是优秀的全谷物主食，其实它也算是没有精加工去掉外皮的糙米。紫米中的铁含量非常突出，而且膳食纤维、维生素B1的含量也是很高的。而紫米中多酚类物质被证明有缓解血糖上升、降血脂的效果，而且像植物类食物的膳食纤维都是不错的，所以吃紫米不会让我们的血脂升高。

血脂高了后果很严重，这4种食物要多吃！早知身体早健康

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