『睡眠』糖尿病患者千万不可以做什么?你的理解真的正确吗?看专家的理解( 二 )
我们的标准体重为(身高-105) , 超过标准体重的10%为超重 , 超过标准体重的20%为肥胖 。 超重与肥胖的患者 , 容易发生胰岛素抵抗 , 导致肝脏、肌肉组织对葡萄糖的摄取、利用、储存减少 , 引起血糖的升高 。
发生胰岛素抵抗以后 , 由于需要更多的胰岛素才可以降低血糖 , 需要给予更多剂量的药物才可以降血糖 , 给治疗增加一定的难度 。 所以 , 糖尿病患者应注意控制体重 , 体重不可以超标 , 超重与肥胖的患者应注意减轻体重 。
5、从不重视血压的高低:
高血糖属机体代谢异常性疾病 , 而机体各项代谢之间是相互关联的 , 糖尿病人常常伴随血压调节机制异常从而导致血压的升高 , 使在高血糖作用之下脆弱的血管受到高压力的冲击 , 更加容易发生进一步的损伤 。
两种危险因素加在一起 , 对血管的损害作用更是大于了一加一等于二 , 因此糖尿病人要密切关注血压变化 , 力争保持在120/80mmHg以下 , 至少不能超过130/80mmHg 。
6、主食千万不可以超量:
受传统饮食习惯的影响 , 我国居民几乎都是以米、面、薯类为主食 , 这些食物的主要成分为碳水化合物 , 碳水化合物在肠道经水解为单糖之后 , 以葡萄糖的形式进入我们的人体 , 是血糖的主要来源 , 也是血糖升高的源头所在 。
所以 , 糖尿病患者应该注意控制主食入量 , 米、面、薯类摄入总量应控制在每日总热量的50-60%左右 。 大米每日女性不超过5两 , 男性则不超过7两 , 低盐、低脂、胆固醇饮食 , 多吃粗粮以及蔬菜 。
7、不做有效运动还熬夜:
运动可以增强全身组织细胞的生理活动 , 增加对血糖等相关能量物质的消耗 , 这也是增加血糖去路最有效的措施 。
每天一次有效的运动 , 即运动的时候出汗并持续30-45分钟 , 起到的消耗血糖、降低血压等的效应可以持续12-20小时 , 这也是最天然绿色的干预治疗方法 。
8、禁擅自调整治疗方案:
糖尿病患者的治疗方案应该由专科医师制定 , 应在专科医师指导下调整方案 。 千万不可以擅自的增加剂量 , 无论是口服降糖药 , 还是胰岛素 , 它们的作用是降血糖 , 药物过量 , 会引起低血糖 , 低血糖抢救不及时 , 都会危及生命 。
因此 , 糖尿病患者禁擅自增加药物剂量 。 同时 , 部分药物会出现胃肠道不良反应 , 比如:二甲双胍、阿卡波糖等 , 但是一般发生于用药早期 , 经过一段时间治疗之后 , 症状就会缓解 , 逐渐耐受 , 不可以擅自的停药 。
总而言之 , 就目前的医学水平 , 糖尿病还是一种无法根治的终生类疾病 , 其发生发展与日常生活之中的不良习惯密切相关 , 患者应当了解与掌握相关防治知识 , 从生活细节做起 , 才可以将其危害降至最低 。
对肾脏健康是很不利的 , 如果要想身体好 , 肾脏健康 , 就要改掉这个坏习惯 。
【『睡眠』糖尿病患者千万不可以做什么?你的理解真的正确吗?看专家的理解】写给各位读者的话:非常的感谢各位读者耐心地读到了这里 , 目前为止我已经更新了3054多篇的养生类文章 , 本着认真、负责以及严谨的态度 , 我的每一篇文章都是非常用心的在创作 。
推荐阅读
- 小小谈健康这几类食物建议多吃,女性睡眠不好吃什么
- 音乐是自己多吃四种食物,滋阴补肾,有助睡眠,甩掉小肚腩,女性要排毒
- 「睡眠」每天夜里10点睡觉,身体会有这些变化,好处明显一眼就能看出来!
- 糖尿病@糖尿病是拖出来的,医生提醒,身上出现两干两麻,尽早去医院体检
- 再不努力把一物放枕边,每天一闻,保证睡眠质量,失眠很烦恼?请别再吃药
- 【饮食】肝病患者饮食有禁忌!这2个注意事项,尤其要谨记于心
- 「肝脏」血糖高不高,伸出双脚就能够知道,哪怕有一个,都需要警惕糖尿病!
- 睡眠@早上起床后出现3种迹象,多半是血管堵塞了,有一个也要注意
- 五谷营养健康糖尿病能吃南瓜降糖?医生来解答:真正不能吃南瓜的是这3类人!
- 漫说健康难长寿?睡觉时满足4个标准,可以看出:你的睡眠很不错,睡不好