「」这份降尿酸的“葵花宝典”，能为你打开身体的“排酸阀门”( 四 )

在痛风急性发作期应减少运动，必要时应卧床休息，降低对关节的损伤。坚持做到每天运动30分钟以上，如果不是经常锻炼的，可循序渐进，即每周运动4～5次，每次20分钟，之后逐渐增加运动时间。
三、注意保暖
寒冷是痛风的诱因之一，春季昼夜温差大，痛风病人更应注意保暖。加热会增加尿酸溶解度，相反，冷却会使尿酸析出，形成结晶，引起疼痛。白天不疼痛，就是因为手脚温暖，到夜里，手脚凉下来，或者睡觉时手脚伸出被子外，尿酸溶解度就会改变，尿酸析出，形成尿酸盐结晶，就会引起剧烈疼痛。由于痛风发作部位常在大脚趾等足部关节，痛风患者在空调房间尽量不光脚，最好穿上袜子。天气变化时应注意保暖，如果室外太冷，可以选择室内活动。

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对于高尿酸患者来说，最好养成每天或经常用热水泡脚的习惯，最好用能够自动加热的洗脚盆，每次不少于20分钟，不高于30分钟，全身微微出汗最好。在洗脚时，可以适当加点活血化瘀的中药。但是对于痛风患者来说，热敷并不能起到治疗效果，还会加剧痛感。所以痛风发作期间严禁泡脚。
四、去除不良刺激，积极治疗原有疾病
劳逸结合，注意睡眠，放松心态，乐观面对。有研究表明，作息不规律的人比良好作息的人发生高尿酸血症、痛风的风险高出1.6倍。去除紧张、劳累、熬夜、睡眠不足、黑白颠倒等不良刺激。如有糖尿病、高血压、高脂血症、冠心病或卒中、慢性肾病等，应予以治疗。

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五、高尿酸，没症状也要治
很多高尿酸血症的病人没有什么临床症状，因为没有感到不适，所以就没引起重视。这样可是大错特错了！
我国风湿病学会制定的《原发性痛风诊治指南》建议，无症状的高尿酸以饮食控制、规律运动为主，但经过饮食和运动控制后血尿酸仍高于535umol/L ，就需要降尿酸药物治疗。另外，如有家族史或伴发相关疾病，如高血压的患者，血尿酸高于476umol/L时，也应进行降尿酸治疗。

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六、正确使用降尿酸药物
常用的降尿酸药物有:一是抑制尿酸生成的药物:别嘌醇和非布司他；二是增加尿酸排泄的药物:苯溴马隆;
若药物有效，通常在用药7~10天左右即能看到明显效果。 “医生一般会要求患者在用药两周后复查；若患者服药后尿酸值没有明显改善，就需要调整用药。
建议尿酸达标后，以最小剂量服用，定期监测，才能有效预防高尿酸血症全身并发症的发生。
很多人痛风一发作，就马上吃降尿酸药，一种药不行，就几种药一起上，以为快速把尿酸降下来痛风就好了，其实不然。维持尿酸水平稳定是预防痛风发作的根本，在急性发作期内越吃降尿酸药，尿酸波动越大，关节肿痛越厉害。因此，在急性疼痛期，以减轻疼痛为主，可抬高患肢、冷敷、服用止痛药物、秋水仙碱和激素缓解症状。

痛风发作间歇期，用降尿酸药物减少发作次数

此时“风平浪静” ，很多病人感觉没问题了，就自动停药了。殊不知又错了，此时得赶紧用降尿酸药物，将尿酸控制在达标范围。有痛风发作史的患者，需要将尿酸长期控制在300μmol/L以下，才能减少痛风急性发作的次数，减少尿酸结晶沉积，尽可能减少关节组织损害和肾脏受损。
七、慎用可能引起尿酸排泄障碍的药物
避免应用使血尿酸升高的药物，如噻嗪类利尿剂、皮质激素、环孢菌素、他克莫司、尼古丁、毗嗪酰胺、烟酸等。