「婷妈alan」孩子玩手机停不下来？5个小技巧不妨试一试
文/婷妈alan（原创文章 ， 欢迎个人转载分享）
曾经有一个妈妈 ， 在后台给我留言 ， 说自己家的孩子从小爱玩手机 ， 每天要玩两三个小时 ， 最近学校无法开学 ， 孩子更是成天的玩 。 因为她和老公白天上班 ， 爷爷奶奶在家照顾孩子的日常生活 。
没想到 ， 孩子最近又沉迷给主播打赏礼物 。 这个妈妈一气之下把手机摔碎了 ， 网线剪断了 。 结果 ， 孩子现在就整天躺着 ， 生家长的气 ， 也不和家长说话 。 
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很显然 ， 这个孩子沉迷玩手机 ， 自制力比较差 。 现在家长采用的是很强硬的态度：摔手机 ， 剪网线 ， 但是这样做 ， 孩子并没有悔改之意 ， 反而导致亲子关系变差 。
影响孩子自控力的因素是多方面的 ， 有孩子的原因 ， 有家长的原因 ， 上一篇文章讲过具体的原因了 ， 今天 ， 我们来讲讲如何培养孩子的自制力：
1、合理膳食 ， 补充营养
大脑发育完善 ， 有利于孩子自控力的提高 。
又因为大脑的发育跟营养有关 ， 所以家长要注意饮食搭配均衡 ， 为孩子大脑发育提供充足的营养 。
2、多带孩子参加体育活动
体育活动不仅可以增强孩子的体质 ， 发泄孩子多余的精力 ， 还能增加孩子的意志品质：比如磨炼忍耐、坚毅的品质 ， 也就能提升孩子的自控力 。
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3、转移注意力
当孩子情绪不好的时候 ， 可以转移孩子的注意力 ， 让孩子先做其他事情 ， 等情绪好转了 ， 再继续做这件事困扰他的事就好了 。
比如有时候孩子做数学的时候 ， 遇到一个难题 ， 想很久都想不出来 ， 情绪变得很不好 ， 这时候 ， 可以让他休息几分钟 ， 也可以先做抄写单词 。
4、从小事开始
自制力不是一天两天就能培养出来的 ， 需要一个长期的过程 ， 可以从小事开始 ， 从比较容易的事情开始 。
如果孩子不喜欢看书 ， 可以从每天看几页书开始 ， 慢慢的 ， 孩子体会到了阅读的乐趣 ， 就会自觉看书了 ， 不需要家长提醒了 。
5、鼓励与暗示
当孩子有了一点点进步 ， 都要及时鼓励 ， 暗示孩子每天都可以做得这么好 。
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比如孩子今天放学回来后 ， 妈妈没有叫就开始做作业 ， 可以鼓励他：我看到你今天回来就做作业 ， 妈妈觉得很欣慰 ， 你不仅提前完成了作业 ， 书写还很工整 ， 妈妈相信你 ， 以后都能做到先做作业再出去玩 。
先描述孩子做作业这件事 ， 然后表达妈妈的感受 ， 再针对孩子做作业的事情 ， 具体的描述出来孩子做作业过程中所表现出来的状态 ， 最后表达妈妈的期待 ， 这是一个完整的鼓励过程 ， 孩子听了会充满力量 。
我们来总结一下 ， 培养孩子的自制力 ， 我们可以通过调理膳食 ， 补充营养 ， 以帮助孩子的大脑发育；可以多带孩子参加体育活动 ， 让他们有机会发泄过剩的精力 ， 并且能提升自制力；还可以通过转移孩子注意力的方式 ， 让他适时调整情绪；还可以从一件小事开始 ， 慢慢培养孩子的好习惯 ， 让习惯成自然；最后 ， 家长不要忘了 ， 当孩子有进步的时候 ， 要鼓励孩子 ， 暗示孩子还可以做得更好 。
以上方法 ， 不妨都试一试哦 ， 期待您反馈效果 。
我是婷妈 ， 亲子讲师 ， 多平台原创作者
我手写我心 ， 通过身边的小故事 ， 分享正向育儿理念
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