「深蹲」4个超实用的腿部训练, 让你快速把腿练强壮( 二 )
Step 5.这个动作可以做到20下 ， 应该没有问题这个动作看似简单 ， 却存在着困难度 。 这样的动作训练到的是屈髋 。 髂腰肌是很重要的肌肉 ， 却因为他在深处所以容易被忽略 。 但许多的运动和伤害都与他息息相关密不可分 。以上四个实用练腿招 ， 是不是很简单呢!
【「深蹲」4个超实用的腿部训练, 让你快速把腿练强壮】要让腿部的每一块肌群都平均成长的核心概念就是均衡训练 ， 而把握大原则再加以变化 ， 就能训练出健康的腿部肌群喔!
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