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#高尔夫球#加强高尔夫肌肉记忆，并不是埋头苦练就能行的

相信每一位高尔夫爱好者都不止一次的听自己的教练说过“多练习挥杆 ， 加强肌肉记忆” 。
#高尔夫球#加强高尔夫肌肉记忆，并不是埋头苦练就能行的
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的确 ， 肌肉记忆确实是可以训练出来的 。
通过成千上万次的重复动作练习 ， 我们就会形成所谓的“肌肉记忆” 。 不过 ， 至于身体肌肉所记住的动作是不是正确就很难保证了 。
因为 ， 很多人一直都在进行错误的练习 ， 他们认为只要多练就能形成肌肉记忆 。 所以 ， 连续一两个小时的挥杆击球是大多数球友正在进行的 。
殊不知 ， 当长时间的连续练习之后身体的肌肉就会进入疲惫状态 ， 那个时候挥杆动作就会变形 ， 如果再谈加强肌肉记忆也就没有意义了 。
这也就是为什么打了很多年的球友的动作很怪异 ， 但就是改不过来的原因 ， 因为他们的身体记住的大多是错误动作 。
加强肌肉记忆的正确方式必须要分时间并且分组练习 。 就像我们在健身房做肌肉锻炼一样 ， 一般都是每组多少个 ， 分为几组 。 高尔夫也是如此 ， 最好的方法应该是20分钟一组 ， 每组击打30颗左右的球 。
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当一组结束以后 ， 休息半个小时 ， 然后再进行下一组 ， 每天练习四组 。
这样的练习会保证我们的肌肉始终处于活跃状态 ， 并且不同时间的练习也是加强肌肉记忆最有效率的方式 。
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另外 ， 随时随地练习转身也是增强肌肉记忆的一种有效方式 。
在这样的练习方式基础上 ， 如果再使用加重球杆并且进行慢动作挥杆 ， 对于加强肌肉记忆的效果会更好 。
加重的球杆由于球杆本身重量的缘故对于身体肌肉的刺激会更大 ， 所以更容易形成肌肉记忆 。
不过 ， 需要注意的是不要太过用力的挥动 ， 不然很容易受伤 。
而慢动作练习则是在很大程度上保证挥杆动作的正确性 ， 因为如果挥杆太快的话或许身体还来不及记忆挥杆就已经结束 。
#高尔夫球#加强高尔夫肌肉记忆，并不是埋头苦练就能行的
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加重的球杆配合慢动作挥杆 ， 不仅对加强肌肉记忆有帮助 ， 更有助于塑造正确的挥杆动作 。
另外 ， 有实践证明 ， 冬天练球对于加强肌肉记忆效果最好 ， 是夏天练球的四倍 。 所以 ， 冬天也不要偷懒哦 。
#高尔夫球#加强高尔夫肌肉记忆，并不是埋头苦练就能行的
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【#高尔夫球#加强高尔夫肌肉记忆，并不是埋头苦练就能行的】大家需要明白的是 ， 加强肌肉记忆的方式决不是多练就行的 ， 错误的练习只会让挥杆变得更糟糕 ， 而正确的练习却可以起到事半功倍的效果 。


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