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体力到底和啥有关又该怎样恢复或加强

　　体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。　　你问的体力，应该是我们通常理解的耐力，更进一步说，是做有氧运动的能力。　　人的有氧能力，除天赋和基因因素外，还跟这几个因素有关。心脏的射血能力（重要因素1）：心脏的射血能力是血液循环的核心动力，单位时间内，心脏射出的血量越多，运送氧气和营养物质的能力越强。影响心脏射血量的主要因素是心肌收缩力量和心室容积的大小。骨骼肌代谢能力（重要因素2）：肌组织的有氧代谢能力是影响有氧耐力的重要因素，有氧代谢酶活性高，利用氧气的能力强，表现为机体的有氧代谢能力高。　　肺的通气功能（肺活量）：肺活量越大，吸入体内的氧气量就越多，体力就越好。　　血液载氧能力：氧气是通过血液中的血红蛋白运送到各组织细胞的，血液中血红蛋白的含量越高，其携带氧气的能力就越强。　　提升体能的办法，就是做有一定强度的有氧运动。
■网友的回复
如果不是肌肉量很大的话，你应该是有点肥吧做做有氧，增强心肺能力与肌肉耐力尽量加一些力量训练。增加力量
■网友的回复
和睾酮量有直接关系，和你的生活作息和休息及饮食有间隙关系。
■网友的回复
吃好，睡好，练好。别想太多。
■网友的回复
咱们所谓的体力包括：心肺功能、肌肉耐力、肌肉爆发力、平衡力、协调性、柔韧度，其实这些是咱们基因的本能，但平常运动少的朋友们体力会差很多的，建议从最简单的慢跑开始，当然首先要进行“运动风险评估测试”，两周后进行徒手的肌肉训练，具体内容可以去附近的健身房请教练知道，也可以用手机下载一个应用叫“喜马拉雅电台”，有个音频运动减肥连载：“减肥不是事”，介绍了海量的运动和减肥的方法。


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