[衰老]男性开始衰老，有4个表现，若1个没有，恭喜，身体不错易长寿( 三 )
第三个字：动1、跑步
跑步 ， 被称为“最好的抗衰老运动” 。
有节奏的跑步 ， 能吸进大量的氧气 ， 对新陈代谢起到促进作用 。
跑步 ， 又是一种运动量适度、紧张与放松相互交替的运动 。
经常坚持跑步 ， 对心脏功能的增强有较突出的作用 。
2、太极
太极拳动作柔和、速度较慢、拳式也并不难学 ， 适合多数人练习 。
长期练习太极拳 ， 可以增进食欲 ， 促进消化 ， 降低胆固醇含量和软化动脉 。
对于畅通经络、刺激穴位、保养身体 ， 都十分有益 。
以上图片均来自网络 ， 如有侵权 ， 麻烦联系删除！
推荐阅读
![[腾讯科技]亚马逊仓库只进必需品，贷款缠身的卖家业务受损、岌岌可危](http://ttbs.guangsuss.com/image/5f41d7bbff536ef727029b8fdf70c7a9)
- [衰老]人老腿先衰，40岁以后，腿脚发软无力、上下楼吃力，该如何是好？
- 阿杜爱美食天气热就吃糖醋蔬菜柠檬鸡
- 衰老@女人老不老，看脚就知道？若脚上没有3个表现，恭喜你还年轻！
- #衰老#为什么一些老人刚过70岁，就去世了？答案可能跟你想的不一样！
- 王小二娱乐女人常吃点，调理月经，延缓衰老，6物是月经不调的“克星”
- 健康为你心“睡觉”3种反常一出，你已在肺癌“通缉名单”！，男性烟瘾再大
- 健康八桂通知来了！2020年全区住院医师规范化培训和助理全科医生培训结业考核工作开始了
- #抗衰老#一个小动作，能坚持10秒，恭喜你，说明你还没老！
- 肝脏▲早上起床的三个不良行为，堪比吸烟喝酒，劝男性朋友尽快改正吧
- 医师小菲TB中风后什么时候开始做康复治疗好？回家康复行不行？