『高盐饮食』高盐饮食，除了诱发高血压，还会带来哪些危害？
【『高盐饮食』高盐饮食，除了诱发高血压，还会带来哪些危害？】
高盐饮食 ， 说得通俗一点 ， 就是吃东西吃得太咸了 ， 这在我们的生活中是非常常见的一类现象 ， 比如吃各种烧烤、腌制食品 ， 这些都是高盐饮食的典型 。
至于高盐饮食给人们带来的危害 ， 最为人们所熟知的 ， 便是高血压 ， 而实际上 ， 除了容易诱发高血压之外 ， 高盐饮食对于人体其实还存在着其他诸多的危害 ， 本期文章就来跟大家分享这方面的知识 。
吃得太咸 ， 为何容易诱发高血压？
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正常情况下 ， 我们每天的膳食当中 ， 盐的摄入量不要超过6g ， 相当于一个啤酒盖那样的分量 ， 如果摄入过多的话 ， 盐中的成分氯化钠 ， 会锁住体内的水分 。
如此一来 ， 水分进入体内血管的含量也就会相应的增加 ， 而血管壁所受到的压力也就随之增加 ， 从而容易诱发高血压方面的问题 。
除了高血压 ， 高盐饮食还会带来哪些危害？
1.诱发糖尿病
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高盐饮食实际上与三高疾病的发生是有密切关联的 ， 体现在糖尿病上 ， 盐分摄入过多 ， 会影响到淀粉的消化吸收速度 ， 而淀粉属于多糖中的一种 。
如此一来 ， 淀粉消化吸收后 ， 体内血糖的浓度也会相应地提高 ， 长期高盐饮食 ， 诱发糖尿病的风险也会增大 。
2.引起肥胖
在我们的日常饮食当中 ， 高盐饮食的朋友 ， 大多数都是喜好吃重口味的食物 ， 如各种烧烤、肥厚油腻食物 ， 这些食物除了高盐之外 ， 还是高脂肪、高热量的典型代表 ， 长期食用这些 ， 引起肥胖的可能性也会增大 。
3.骨质疏松
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肾脏是我们的代谢器官 ， 经常食用过咸食物 ， 过多的钠离子需要通过肾小管重吸收 ， 这时钠离子与钙离子会出现一个竞争的情况 ， 导致钙的排泄量增加 。
另外 ， 它还会破坏骨质代谢的平衡 ， 从而容易诱发骨质疏松的问题 ， 所以 ， 对于老年人来说 ， 尤其要注意避免高盐饮食 。
4.胃肠道疾病
过咸饮食 ， 还会引起胃黏膜损害的问题 ， 这是因为食盐的渗透压过高 ， 会抑制前列腺素E2的合成 ， 从而会降低胃黏膜的抵抗力 ， 如此一来 ， 胃黏膜受损之后 ， 就容易产生胃炎、胃溃疡 ， 甚至是胃癌方面的问题 。
所以 ， 对于高盐饮食 ， 在日常生活中 ， 我们还是要注意尽量避免 ， 提倡清淡饮食 ， 这样对于身体健康才是有益的 。
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