『张女子育儿』冬季吃这些食物，成本低用处大，好妈妈必备！，增强宝宝抵抗力
冬季天气寒冷 ， 宝宝身体弱 ， 抵抗力差容易生病怎么办？俗话说 ， 药补不如食补 ， 增强宝宝抵抗力 ， 好好冬季都给宝宝吃这些食物 ， 成本低用处大 ， 宝宝常吃不得病 ， 好妈妈都知道！
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增强宝宝抵抗力 ， 主要就是给孩子补充维生素C和维生素D 。 维生素C的好处在于能提高身体免疫系统的功能 ， 降低感冒发病率 。 维生素D的重要作用就是预防季节性的感染 ， 包括普通感冒和流感 。
两大补充维生素C的食物：
冬季宝宝不生病 ， 增强抵抗力的六大食物之一：西兰花
西兰花号称蔬菜界的维生素C之王 ， 建议凉拌或是涮锅能够不破坏其维生素C含量 。
冬季宝宝不生病 ， 增强抵抗力的六大食物之二：猕猴桃
猕猴桃号称水果界的维生素C之王 ， 每日建议两个 。
【『张女子育儿』冬季吃这些食物，成本低用处大，好妈妈必备！，增强宝宝抵抗力】
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5大补充维生素D的食物：
冬季宝宝不生病 ， 增强抵抗力的六大食物之三：鱼肝油、三文鱼、鲭鱼、金枪鱼、沙丁鱼、原料奶、鱼子酱、蘑菇
冬季宝宝不生病 ， 增强抵抗力的六大食物之四：薯类食品
薯类食品包括红薯、山药、土豆等 ， 不仅可以帮助宝宝提高抵抗力 ， 还能减少宝宝便秘情况 。
冬季宝宝不生病 ， 增强抵抗力的六大食物之五：坚果
宝宝没有食欲时 ， 可以让他们吃点坚果 ， 不仅开胃 ， 还能吸收其中的硒元素 ， 可以帮助消灭病毒 ， 让感冒远离孩子 。 （硒元素是人体免疫力的守护神）
冬季宝宝不生病 ， 增强抵抗力的六大食物之六：燕麦
燕麦不仅营养丰富 ， 含有提升孩子免疫系统所需要的元素 ， 帮助宝宝远离感冒病毒的伤害；还是健脑食品 。
冬季宝宝不生病 ， 增强抵抗力的六大食物之七：鸡蛋
鸡蛋的营养容易吸收 ， 还促进细胞的再生 ， 增强机体新陈代谢和免疫功能 ， 有利于宝宝健康发育 。
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妈妈提升宝宝抵抗力小心进入这些误区：
1、靠药物增加宝宝抵抗力
俗话说 ， 是药三分毒 。 靠药物增强孩子抵抗力 ， 将抑制宝宝自身免疫力的提升 。 食补终究不如药补 ， 建立妈妈还是多给孩子食补的好！
2、对孩子娇生惯养
父母对孩子太过溺爱 ， 孩子不能过得到良好的锻炼 ， 因此 ， 很多孩子的弱不禁风是从小形成的 。
3、抵抗力也不是越强越好
凡事都是过犹不及 ， 孩子抵抗力也不是越强越好 ， 让宝宝身体的免疫力处于一个平衡状态 ， 才是最好的选择 ， 否则 ， 将导致宝宝产生免疫性的疾病 ， 如重症肝炎 。
4、孩子一生病 ， 就打针吃药
孩子是爸妈的心头肉 ， 当孩子一出问题 ， 就带去医院打针吃药 ， 过多的给孩子使用抗生素来治病 ， 将导致孩子自身的免疫系统下降 ， 最终的结果只能是孩子身体越来越差 。
温馨提示：
除了给孩子药补之外 ， 最好的还是要让孩子加强身体锻炼；冬季可以多喝白开水；合理添衣 ， 春捂秋冻 。
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