「齐鲁晚报」腰疼坐骨神经痛腿麻？一妙方＋鲜鸡蛋＋米醋，老爸9年腰突也没了( 二 )
2、用鸡蛋清调和均匀成药泥 ， 然后抹在腰部疼痛处 。
功效：敷一次就会有凉凉的感觉 ， 很舒服 ， 止痛 ，
腰椎病在治疗的同事也要注意日常防护 ， 不然也不能得到很好的治疗效果的， 如何做好腰椎间盘突出的预防措施?
措施一：不要睡软床
避免过分柔软的卧具 ， 注意卧位 。 睡觉时姿势不好、枕头过高、床垫过软 ， 均不利于脊柱的生理弯曲度 。 现在认为质地较硬的棕垫或席梦思也可满足要求 。 应将被褥铺垫得松软舒适 ， 以求最大程度维持腰椎的平衡 。 据调查80%的腰椎间盘突出患者经非手术及配合硬板床休息后 ， 能明显缓解症状
本文插图
措施二：减轻腰部负担 不要长期弯腰 ，
措施三：不要长期久坐 ， 长期从事坐位工作 ， 如长期伏案工作者、司机、工厂流水线工人等 ， 腰背痛发病率高 。 因此坚持工间操或工作时间变换体位很有意义 。
措施四：腰部活动
在平时工作或者生活中 ， 一定不要一个姿势的久坐 ， 预防腰突最主要的措施是加强自身保护 ， 即加强颈腰部肌肉的功能锻炼 ， 如散步、游泳等 。
措施五：注意保暖
中医认为 ， 该疾病属于“风寒”之邪 ， 容易诱发腰痛 。 因此要注意腰部的保暖 ， 天气冷的时候 佩戴护腰是很好的办法 。
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