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「搜狐新闻」1个土豆、几勺藕粉，搭配一份健康加餐，营养又好吃，做法超简单( 二 )


「搜狐新闻」1个土豆、几勺藕粉，搭配一份健康加餐，营养又好吃，做法超简单
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3、把土豆条放到大碗里 ， 加一勺油 ， 大概5g左右 ， 就足够了；
4、再放一点盐 ， 孩子小的话 ， 也可以不放盐；
5、土豆条和油、盐拌均匀以后 ， 倒入空气炸锅的炸篮里；安装好炸篮 ， 通电 ， 启动 ， 200度 ， 18分钟 ， 因为这个土豆比较大 ， 切的土豆条多 ， 铺得厚了一点 ， 平时13分钟左右就可以了 ， 这次我延长了5分钟 ， 期间需要拉出炸篮晃动两次 ， 让土豆条受热均匀；
7、时间到 ， 薯条出锅了 ， 拉出炸篮 ， 看一看薯条是不是感觉油油的 ， 其实只放了一点点的油而已 ， 这样的健康小零食给孩子吃 ， 可是放心得多了 。

「搜狐新闻」1个土豆、几勺藕粉，搭配一份健康加餐，营养又好吃，做法超简单
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把炸好的薯条装盘上桌 ， 再配上一碟番茄酱 ， 又有香甜的藕粉 ， 美美的下午加餐就吃上了 ， 孩子们吃得健康 ， 身体好 ， 能够少生病 ， 当家长的也就能省不少心了 。 至于作业嘛 ， 唉 ， 还是平常心吧！

「搜狐新闻」1个土豆、几勺藕粉，搭配一份健康加餐，营养又好吃，做法超简单
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另外 ， 空炸薯条对于我这种正在减肥的人来说 ， 用它代替米饭馒头类的主食 ， 又好吃又能补充营养 ， 也是很好的选择 ， 不过也不能多吃 ， 正在减肥的小伙伴不妨也试一试吧！#炸薯条#桂花#坚果收藏
桂花坚果藕粉的冲泡方法：
1、取出2到3勺桂花坚果藕粉 ， 给孩子吃 ， 我就没放太多 ， 每碗里都有不少的坚果；
2、先取一勺凉白开水 ， 放到藕粉里混合 ， 量不需要多 ， 这种小勺子 ， 一勺足够了；
3、藕粉遇水很快融化；
4、再用烧开的沸水 ， 倒入碗中 ， 边倒边搅拌 ， 碗里的藕粉越来越浓稠 ， 也会成为透明状；
5、一碗美味的桂花坚果藕粉就做好了 ， 可以开吃了！
前后不到一分钟 ， 十分方便 ， 等藕粉不那么烫了 ， 就可以开吃了 。 因为配料里有冰糖 ， 所以口感甜甜地 ， 加上桂花、坚果的香味 ， 入口花香 ， 坚果松脆 ， 藕粉顺滑 ， 比传统的藕粉要好吃许多！
冲泡藕粉的时候一定要注意用开水冲泡 ， 饮水机里的水不够烫 ， 是冲不开藕粉的 ， 即使冲开了 ， 也不是透明的 ， 所以我都是烧一壶开水用来冲泡藕粉 ， 就好很多了 。
除了藕粉 ， 还要有孩子们都爱吃的薯条 。 孩子们长期宅在家里 ， 健康营养的小零食自然是少不了的 。 油炸薯条外焦里嫩 ， 大部分的孩子都爱吃 ， 但是油炸不健康 ， 更不适合经常吃 ， 尤其现在很多孩子吃得多运动少 ， 都吃成小胖子了 ， 更不好 。
我家就经常做一些少油的空炸薯条给孩子们当零食 ， 虽然用的油少 ， 但是口感却不差 ， 每次1个大土豆 ， 切一切拌一拌 ， 不用煮、不用冷冻 ， 只要一小勺油 ， 放到空气炸锅里炸一炸 ， 炸好以后蘸上番茄酱 ， 孩子们特别爱吃 ， 来看看空炸薯条的做法吧 ， 以后吃薯条 ， 还是别用油炸了！
【空炸薯条】
【准备原料】：土豆1个 ， 食用油1勺 ， 盐适量；
详细制作过程：
1、把土豆去皮洗净；
2、把土豆切成粗条 ， 用清水冲洗掉切面的淀粉 ， 再沥去水分 。 可以用厨房纸吸去多余的水分 ， 更快速；
3、把土豆条放到大碗里 ， 加一勺油 ， 大概5g左右 ， 就足够了；
4、再放一点盐 ， 孩子小的话 ， 也可以不放盐；
5、土豆条和油、盐拌均匀以后 ， 倒入空气炸锅的炸篮里；安装好炸篮 ， 通电 ， 启动 ， 200度 ， 18分钟 ， 因为这个土豆比较大 ， 切的土豆条多 ， 铺得厚了一点 ， 平时13分钟左右就可以了 ， 这次我延长了5分钟 ， 期间需要拉出炸篮晃动两次 ， 让土豆条受热均匀；


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