@手脚总是“冷冰冰”的？试试这2种方法，或能有效改善
【@手脚总是“冷冰冰”的？试试这2种方法，或能有效改善】如果经常性出现了手脚冰冷现象 ， 应该重视起来 。正常情况下 ， 身体保持健康 ， 手脚温度适宜 ， 一年四季都处于温暖状态 ， 这是身体保持健康的标志 。很多人持续手脚冰冷 ， 需要通过合理的方式来改善 ， 这样才能够恢复身体健康状态 。那么 ， 为什么会经常出现手脚冰冷的情况呢？
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如果长期有手脚冰的表现 ， 需要了解具体的原因 。因为导致手脚冰冷原因多种多样 ， 例如平时缺乏运动导致血液循环明显受阻 ， 出现气血不足情况或者肾脏功能受损 ， 都有可能会导致手脚冰冷明显 。
因此 ， 需要通过正确的方式来调节身体 。只有保持身体健康状态 ， 血液及时提供到身体的每个部位 ， 自然可以防止手脚冰冷现象明显 。
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日常有哪些好方法可以缓解手脚冰凉？
1、多做运动
如果想要防止手脚持续冰冷 ， 最重要的就是多做运动 。通过运动的方式能够改善这种情况 ， 因为运动过程中全身血液循环速度加快 ， 血液可以及时输送到身体的每个部位 ， 加上运动会产生热量 ， 可以收获好处 ， 这样对手脚冰的表现有一定改善作用 。
因此 ， 发现自己的手脚开始变得冰冷 ， 无法保持温度正常就应该投入到运动中来 。每天坚持有一定的运动量 ， 这样气血充足 ， 血液循环得到改善 ， 自然可以防止手脚冰冷明显 。
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2、适当泡脚
持续有手脚冰冷现象 ， 可以通过泡脚这种方式来缓解 。很多人到了寒冷的冬季由于没有做好保暖工作 ， 加上本身血液循环速度变得缓慢 ， 很有可能就会让手脚变得冰冷 ， 而通过泡脚这种方式能够进行热传递 。
这样热水传递温度能够让手脚冰冷表现得到改善 ， 而且在泡脚过程中能够刺激脚底穴位 ， 让局部循环保持良好 ， 睡眠质量会提高不少 。局部血液第一时间提供 ， 人的手脚才会保持温暖状态 ， 这是缓解手脚冰冷比较有效的方法 。
由此可见 ， 经常性有手脚冰冷的现象 ， 多半就是气血不足或者血液循环受阻明显引起为了改善这些现象 ， 好的生活习惯应该坚持 ， 通过运动 ， 泡脚等方式均可以缓解如果是肾脏功能受损引发的手脚冰冷表现 ， 可以多吃一些补充肾气的食物进行改善 ， 例如枸杞、红枣、山药或者鹿茸都可以 ， 这样手脚也会恢复温度正常
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