女人白发多不用慌，每天早餐吃此粥，养气色又黑发，比染发好多
现在生活压力大 ， 很多人有很大的生活负担和精神压力 ， 年纪轻轻就长满了白发 ， 而且皮肤也特别的差 ， 身体是革命的本钱 ， 如果你想让自己的头发变得又黑又亮 ， 小脸蛋白里透红 ， 快来做这碗黑豆黑米花生乌发粥吧 ， 尤其对女人好处多多 。 中医认为五色养五脏 ， 黑色食物最补肾 ， 而且对美化肌肤、保持肌肤的年轻很有帮助 。 只要每天坚持喝一碗粥 ， 连续喝一段时间 ， 不仅白头发会变少 ， 就连皮肤也会变白皙和光滑 ， 气色也比原来好！没有什么比得上早上一碗用心熬煮的热粥啦！
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【糙米】：是补充营养素的基础食物；
【黑豆】：高蛋白、低热量、还能补肾 ， 乌发；
【红豆】：健脾益肾、益气养血、可以去水肿；
【花生】：有滋补气血 ， 养血通乳作用；
【红米】：预防贫血 ， 补血；
【黑米】：补充人体需要的多种矿物质 ， 可抗衰老、开胃益中、健脾活血的功效；
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【材料】：红豆20克、黑豆30克、红皮花生30克、黑米20克、糙米20克、红米20克、红糖1块
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【做法】：1、提前把黑豆 ， 红豆用清水浸泡2个小时 ， 这样比较容易煮烂；
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2、浸泡好后把其他材料洗干净 ， 放入锅里；
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3、倒入适量清水 ， 大概是材料的4倍 ， 大火煮开后转小火煮45分钟；因为食材已经提前浸泡过了 ， 所以很容易熟 ， 只要根据自己喜欢的口感 ， 控制粥的粘稠度就可以了 ， 喜欢软糯的就多熬 ， 直至黏稠 。
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4、最后放入红糖调味即可；
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吃下去瞬间就元气满满咧！做法简单 ， 赶紧给自己煮上一锅吧！我们家已经坚持了两周 ， 继续～
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【小提示】：
1、各人口感喜好不同 ， 水量看着添加 ， 喜欢吃稠一点的就少加点水 ， 喜欢喝稀一点的就多加点水 。
【女人白发多不用慌，每天早餐吃此粥，养气色又黑发，比染发好多】2、如果是用电饭煲或电压力煲 ， 只要晚上睡觉前放好材料 ， 预约时间 ， 早上只要加点糖就可以吃了 。
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