滑膜炎是否可以自愈？每天用点它，奶奶滑膜炎不知不觉消了！
滑膜炎危害的发生终让健康成了句空话？相信有不少腿疼者对于滑膜炎都不是特别的熟悉 ， 但是滑膜炎的危害应该是大家要了解的 ， 从而提升自身对滑膜炎的重视程度 ， 并在日常生活中积极的进行预防 ， 从而使自己远离滑膜炎的侵害 。
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引起滑膜炎的原因
1、有的会是因为身体缺钙引起的 ， 就好比青少年的人们 ， 身体正处在生长发育的阶段 ， 他们的身体生长快速 ， 需要大量的钙质 ， 如果消耗大于摄取的话 ， 身体就会出现缺钙的情况 ， 再加上玩耍或体育课锻炼 ， 受到摔伤或摔倒 ， 造成膝盖的损伤 ， 都会加大滑膜炎的几率 。
2、体重太重也会是导致滑膜炎发生的因素 ， 太胖的话就会让膝关节受力比较大 ， 压力比较重 ， 走路会给滑膜造成负担 ， 要控制好自己的身材 ， 饮食也要合理化一些 。
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滑膜炎有什么临床症状呢？
1、滑膜炎会觉得患肢没有力气 ， 做什么都使不上劲
2、起床时 ， 关节僵硬动不了 ， 逐渐活动后症状有所减轻 ， 但大量运动或久站久坐后 ， 滑膜炎症状又加重 。
3、也表现在下蹲困难 ， 出现功能受限 ， 可能会出现关节肿胀 ， 有积液的情况 。
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滑膜炎怎么办？
空心菜
【功效】：空心菜性凉 ， 菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用 ， 可预防感染、凉血排毒 ， 补益气血 ， 化痰逐瘀、通络止痛 。
【使用方法】：空心菜洗净切碎 ， 瘦猪肉切碎 ， 取适量粳米 ， 烧开后加入瘦猪肉 ， 切好的空心菜 ， 熬煮成粥 ， 加点盐即可食用 ， （空心菜可多一些 ， 占粥的一半） 。
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3、花椒+鸡蛋清
材料：白芥子30克、花椒30克、鸡蛋清100克、毛巾一条
制法：取与白芥子等量的花椒 ， 与白芥子共同焙干碾细 ， 再用鸡蛋清调成糊状 ， 敷在膝关节患处 ， 用毛巾包扎好 。 直至关节处发烫3～5小时后解开 。
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日常保健方法
1、如抬腿健膝：
坐在椅子的前二分之一处 ， 将一条腿慢慢抬平 ， 脚尖放松 ， 坚持不动30～60秒 ， 两腿交替练习 。
2、倒走运动：
每次倒走100米 ， 早、中、晚各一次 ， 连续坚持5天为一组 ， 行走时注意安全 。
3、掌揉髌骨：
以掌心扣按髌骨（膝关节部位） ， 带动髌骨作环转运动3分钟 ， 以髌骨下产生酸胀温热为宜 。 按压时严禁暴力 ， 尽量使髌骨与其下面的骨组织不产生摩擦 。
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