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明日立夏，吃地三鲜，勤饮二水，做好一件事，夏季少生病，更健康

“立 ， 建始也 ， 夏 ， 假也 ， 物至此时皆假大也 。 ”
5月5日 ， 就是二十四节气中 ， 第七个节气——立夏 。
立夏节气 ， 是一个重要的节气 ， 标志着自然万物 ， 从“生”到“长”的一个转折 。
明日立夏，吃地三鲜，勤饮二水，做好一件事，夏季少生病，更健康
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在天文学上 ， 立夏 ， 表示即将告别春天 ， 是夏日天的开始 。
立夏时节 ， 有三候：一候蝼蝈鸣 ， 二候蚯蚓出 ， 三候王瓜生 。
到了立夏 ， 可听到蝼蛄在田间鸣叫 ， 接着可看到蚯蚓掘土 ， 然后王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长 。
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立夏节气习俗 ， 你知道？
1、吃立夏蛋
“立夏吃只蛋 ， 力气大一万”；“立夏吃了蛋 ， 热天不疰夏 。 ”
立夏 ， 有吃茶叶蛋的习俗 。
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2、饮立夏茶
江西一带 ， 有立夏饮茶的习俗 ， 说是不饮立夏茶 ， 会一夏苦难熬 。
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3、称人
立夏吃罢中饭 ， 有秤人的习俗 。
古诗云：“立夏秤人轻重数 ， 秤悬梁上笑喧闺 。 ” 。
司秤人一面打秤花 ， 一面讲着吉利话 。
秤老人要说：“秤花八十七 ， 活到九十一 。 ”
秤姑娘说：“一百零五斤 ， 员外人家找上门 。 勿肯勿肯偏勿肯 ， 状元公子有缘分 。 ”
秤小孩则说：“秤花一打二十三 ， 小官人长大会出山 。 七品县官勿犯难 ， 三公九卿也好攀 。 ”
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4、迎夏
立夏这天 ， 举行迎夏仪式 ， 以表达对丰收的祈求和美好的愿望 。
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5、斗蛋
立夏 ， 大人用丝线编成蛋套 ， 装入煮熟的鸡蛋鸭蛋 ， 挂在小孩子脖子上 。
孩子们便三五成群 ， 进行斗蛋游戏 。
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自古以来 ， 祖先就讲究顺应节气养生 ， 每个节气 ， 都有不同的养生法 。
那么 ， 立夏时节 ， 要如何养生呢？
明日立夏 ， 吃地三鲜 ， 勤饮二水 ， 做好一件事 ， 夏季少生病 ， 更健康
立夏时节 ， 吃地三鲜
1、莴苣
暮春初夏 ， 正是食莴苣的时节 。
莴苣 ， 可利五脏 ， 通经脉 ， 开利胸膈 ， 壮筋骨 ， 使眼睛明亮 。
所以 ， 立夏时节 ， 吃点莴苣 ， 是非常不错的选择 ， 可炒食 ， 可凉拌 。
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2、苋菜
苋菜 ， 是一种野菜 ， 也被人们誉为“长寿菜” 。
苋菜 ， 清热解毒 ， 除湿止痢 ， 通利二便 ， 利窍止血 ， 是夏季时令养生蔬菜 。
所以 ， 立夏时节 ， 不妨吃一点 ， 蒜瓣炒苋菜、苋菜豆腐鸡蛋汤等 ， 都很美味 。
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3、蒜薹
立夏后 ， 湿热的雨水增多 ， 人特别容易出现感染和腹泻 。
蒜薹所含的大蒜素、大蒜新素 ， 可以说是一个很好的“天然抗生素” 。
此外 ， 蒜薹的辣味 ， 主要来自其含有的辣素 ， 这种辣素具有消积食的作用 。
所以 ， 立夏时节 ， 多吃点蒜薹 ， 也是非常不错的选择 。
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立夏时节 ， 勤饮二水
1、清心下火茶水
立夏后 ， 气温升高 ， 进入夏天 ， 心阳最为旺盛 。
随着气温升高 ， 人们易出现烦躁不安、心火过旺的情况 。
此时 ， 喝点清心下火茶 ， 十分有必要 ， 减少身体不适 ， 更健康 。
用莲子心 ， 淡竹叶 ， 一起泡水代茶饮 。
莲子心 ， 味苦 ， 入心经 ， 可发散心火 ， 化解心脏热毒 。
加上淡竹叶一起 ， 可增强排心热毒之效 。
立夏后 ， 用二者搭配泡水 ， 清心下火 ， 对健康大有益处 。
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2、祛湿茶水
立夏后 ， 气温回升 ， 降水量增大 ， 湿热交加 。
此时 ， 湿邪之气 ， 最容易入侵体内 ， 危害身体健康 。
因此 ， 立夏时节 ， 要多喝点利湿的茶水 ， 帮助人体排出湿毒 。
用一些健脾利湿的食材 ， 搭配在一起泡水代茶饮 ， 健脾又祛湿 。
白鼓丁薏仁茶 ， 泡水喝 ， 健脾的同时 ， 更有利于排湿 ， 一举多得 。
将玉米须、薏仁、赤小豆、马齿苋、白鼓丁、芡实、山楂、淡竹叶 ， 炒熟装入茶包 ， 热水冲泡 ， 代茶饮即可 。
玉米须 ， 入肝、肾、膀胱经 ， 可利水消肿、平肝利胆 ， 凉血、泻热 ， 可去体内的湿热之气 。
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马齿苋 ， 清热解毒、利水祛湿 。 白鼓丁 ， 利尿利湿 ， 泄湿热 ， 改善湿热所致恶心、舌苔发黄 ， 红肿痘痘等症 ， 还可排除更多毒素 。
薏仁 ， 利湿健脾、祛风胜湿 ， 利肠胃 ， 消水肿 。 与赤小豆搭配后 ， 健脾利湿、消肿解毒 ， 祛湿效果更突出 。
芡实 ， 既能健脾 ， 又能除湿 。 它能去除体内湿气 ， 让机体获得轻松感 ， 消除困倦 。
淡竹叶 ， 以渗湿泄热见长 。 山楂 ， 归脾经 ， 可健脾 ， 有助于祛湿 。
几种搭配在一起 ， 健脾祛湿 ， 十分有益 。
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立夏时节 ， 做好一件事 ， 夏季少生病 ， 更健康
那就是——呵护好心脏 。
春夏之交 ， 要顺应天气的变化 ， 重点关注心脏 。
心脏的阳热之气 ， 不仅维持其本身的生理功能 ， 而且 ， 对全身有温养作用 ， 人体的水液代谢、汗液调节等 ， 都与心阳的重要作用分不开 。
此时 ， 立夏过后 ， 一定要做好养护心脏的事宜 。
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1、多吃红色食物
五色入五脏 ， 红色入心 ， 多吃红色食物 ， 有益心脏健康 。
红色食物可活血化瘀、减轻疲劳、抗衰老、补血 ， 对心脏非常有益处 。
西红柿 ， 含番茄红素、维生素C ， 可减少心脏病和中风的风险 。
红柚 ， 含有钾不含钠 ， 称的上是维护心血管的最佳水果 。
红豆 ， 有“心之谷”之称 ， 对于心脏健康 ， 十分有益 。
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2、注意午休
立夏之后 ， 人体的生物钟 ， 也要适当的调整 。
此后 ， 要养成晚睡早起的习惯 ， 顺应自然界阳盛阴虚的变化 ， 增加午休 。
中午 ， 可以听听音乐或闭目养神 ， 最好不要加班工作 。
午睡时间 ， 要因人而异 ， 一般以30-60分钟为宜 ， 时间过长 ， 反而会让神气受损 。
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3、经常敲心包经
午饭后 ， 还可以多敲打刺激心包经 ， 可增加心脏供血 ， 有效地保护心脏 。
心包经 ， 从心脏出发 ， 经过腋窝 ， 沿手臂内侧的正中线 ， 到达指尖 ， 途中有天池、极泉、内关、劳宫等穴位 。
用一只手 ， 沿对侧心包经的路径 ， 从中指尖向上 ， 沿途按揉敲打 ， 内关、极泉等要穴 。
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4、按穴拍“窝”
按摩穴位 ， 是清心火的好办法 。
头部的神庭、百会和太阳穴 ， 手上的合谷穴 ， 以及脚背上的太冲穴 。
这些穴位 ， 经常按揉 ， 可调节经气血运行、降心气 ， 对健康 ， 十分有益 。
此外 ， 多拍打身体各处的“窝” ， 也可帮助解热去火 。
腋窝 ， 俗称“胳肢窝” ， 是极泉穴所在之处 ， 经常拍打 ， 可清心火热毒 。
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5、平心静气
立夏后 ， 人易烦躁不安 ， 心浮气躁 。
此时 ， 就要稳住心神 ， 要有平和的心态 ， 不要大喜大怒大悲 。
可以试着以静养心 ， 多用绘画、书法、音乐、下棋、种花、钓鱼等方式来缓解急躁情绪 。
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