『得无所得』不仅清洁皮肤，还能降肝火，延缓衰老，菠菜被称为“营养模范生”
欢迎来到养生频道 ， 我是你们亲爱的小编 ， 今天小编给大家分享菠菜的三个好处 ， 一起看看吧！
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【1】延缓衰老
【『得无所得』不仅清洁皮肤，还能降肝火，延缓衰老，菠菜被称为“营养模范生”】菠菜能够有效改善皮肤状态 ， 菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素 ， 具有抗衰老、促进细胞增殖作用 ， 菠菜对降低患老年痴呆症 ， 延缓衰老 ， 防止记忆力衰退 。 
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【2】补钙
菠菜的含钙量超过含磷量两倍 ， 而且菠菜根中含有丰富的维生素K ， 这种营养元素能够参与到骨的生理过程中 ， 补充丰富的维生素K ， 能够很好的减少和预防骨质疏松 ， 并降低骨折的发生 。 
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【3】平肝润燥
菠菜能够平肝润燥 ， 对于肝火上亢引起的高血压、头痛、消渴、便秘、痔疮的人 ， 适当吃菠菜有很好的平肝润燥、缓解上述症状的作用 。
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